Пейте 8 стаканов воды в день. Гидратация — ключ к тому, чтобы уменьшить проявления целлюлита изнутри: вода помогает улучшить микроциркуляцию и вывести токсины, которые снижают эластичность кожи.
Избегайте сахара. Его употребление повышает уровень инсулина — гормона, отвечающего за накопление жиров.
Снизьте потребление соли. Она способствует задерживанию жидкости в организме и ухудшает циркуляцию жидкостей.
Пейте зеленый чай. Содержащийся в нем теобромин способствует ускорению метаболизма, а правильный кофеин помогает улучшить жировой обмен.
Добавляйте семена льна в еду. Они регулируют уровень эстрогена и способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.
Ешьте цельнозерновые продукты. Крупы и коричневый рис богаты антиоксидантами, выводящими токсины — а именно они являются одними из главных виновников целлюлита.
Ограничьте употребление алкоголя. Он действует как инсулин, способствуя откладыванию жиров. Кроме того, он может спровоцировать обезвоживание.
Включите в рацион экстракт готу кола. Его ежедневное употребление способствует выработке коллагена.
Ешьте жирную рыбу. Лосось, сардины, анчоусы — все они богаты кислотами омега-3, которые способствуют правильному жировому обмену и усвоению липидов.
Добавьте перцу. Исследования показали, что кайенский перец способен стимулировать метаболизм. Кроме того, входящий в его состав витамин В6 восстанавливает и укрепляет соединительную ткань.
