Целлюлит — проблема, актуальная для многих. Часто случается такое, что, несмотря на регулярные занятия спортом и вроде бы чистое питание, ненавистная «апельсиновая корка» все никак не хочет уходить.

Здесь важно понимать две ключевые вещи.

Во‑первых, целлюлит не всегда зависит от вашего веса, то есть женщины, имеющие индекс массы тела выше нормы, часто могут иметь гладкое, упругое тело, в то время как обладательницы нормального или низкого ИМТ могут сталкиваться с проблемой появления целлюлита.

Во‑вторых, не существует панацеи — только тренировками, только питанием или антицеллюлитным массажем и обертываниями вы проблему не решите. Это тот случай, когда подход требуется комплексный.

Если вы регулярно занимаетесь спортом и не пренебрегаете лимфодренажными процедурами, а ненавистные бугорки все еще на месте, скорее всего, проблема в питании.

Ниже мы рассказываем о продуктах, которые могут помешать вам избавиться от целлюлита.

 

Фастфуд

В борьбе с целлюлитом фастфуд противопоказан даже обладательницам хорошего метаболизма.

Если обед в McDonald's не сказывается на вашем весе, то для качества тела он не пройдет бесследно. Высокое содержание жиров, быстрых углеводов, консервантов и усилителей вкуса, не говоря уже об огромном количестве соли, входящей в состав «лакомств», негативно отражается на вашем внешнем виде.

Конечно, редко и в качестве исключения можно себе позволить порцию картошки фри (это делают даже модели), но увлекаться такой едой просто противопоказано.

 

Мясные деликатесы

Колбасы, ветчина и даже обожаемые всеми хамон и прошутто — верный путь к образованию целлюлита.

Мало того, что высокое содержание натрия в составе может сделать «апельсиновую корку» еще более заметной, так это еще и может привести к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем, вплоть до почечной недостаточности.

 

Белый хлеб

О вреде белого хлеба мы писали не раз, и вот наш «герой» снова здесь.

Переизбыток быстрых углеводов, в процессе пищеварения превращающихся в сахар, способствует не только набору веса, но и нарушению выработки коллагена, что делает бугорки целлюлита больше и заметнее. Замените белый хлеб цельнозерновым — и будет вам счастье.

 

 

Соусы

Готовые соусы, от ассортимента которых на полках супермаркетов разбегаются глаза, вообще стоит раз и навсегда вычеркнуть из списка покупок.

Спелых томатов и оливок, нарисованных на упаковках, в составе нет и в помине, зато десяток Е-добавок, красителей, консервантов, насыщенных жиров и целая тонна соли — всегда на месте.

Если жизни без соусов вы себе представить не можете, готовьте их дома. Да, это нелегко, зато для здоровья полезно. К тому же, затеяв пару раз такой кулинарный эксперимент, вы, скорее всего, решите отказаться от соусов совсем.

 

Сыр

У сыра есть множество полезных свойств, но все мы знаем выражение «много хорошо — тоже плохо». Пара ломтиков моцареллы со свежими овощами вам никак не навредят, но меру надо знать всегда.

Главным нашим врагом, как и в случае с мясными деликатесами, является натрий. Он задерживает воду в организме, замедляет метаболизм и делает целлюлит заметнее.

 

Газированные и сладкие напитки

Коллаген играет ключевую роль в гладкости и упругости кожи, а сахар замедляет его выработку. В отличие от пирожных и шоколада (высокое содержание сахара в которых ни для кого не секрет), сладкие напитки могут показаться довольно безобидными.

Чтобы кожа всегда была упругая и подтянутая, стоит отказаться от всех сладких газировок и пакетированных соков, а также от алкогольных коктейлей с сиропами в составе.

Пейте чистую воду, фруктовые фреши и смузи, а на вечеринках отдавайте предпочтение сухим винам и вермутам.

Понравилось? Обязательно поделись с друзьями: