Арахісова олія не тільки смачна, а й містить багато вітамінів, які позитивно впливають на здоров'я.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
ROXY розповідає про властивості продукту.
У чому користь арахісової олії
В Америці це масло користується особливим успіхом: сендвічі з ним місцеві їдять практично щодня. У нашій країні арахісове масло не таке популярне, але повністю відмовлятися від продукту не варто.
Корисні властивості арахісової олії визначають її хімічний склад та харчова цінність. Натуральний продукт практично повністю складається із жиру. У ньому немає тваринного білка, ні вуглеводів. Натомість є вітаміни групи B, E та K, а також різні жирні кислоти: олеїнова, пальмітинова, лінолева, омега-6.
Ось ще кілька переваг арахісової олії:
Піднімає настрій
Продукт багатий на B8, а він вважається природним антидепресантом і добре впливає на роботу нервової системи. Ще вітамін бере участь у регуляції холестерину та захищає організм від атеросклерозу. Покращує настрій та фолієва кислота: вона виробляє серотонін та полегшує перебіг клімаксу.
Багате залізом, цинком та фосфором
Залізо забезпечує доставку кисню до кожної клітини організму та нормалізує рівень гемоглобіну. Цинк регулює гормональне тло і допомагає нам засвоювати вітамін E, а фосфор — знижує ризик появи захворювань опорно-рухової системи.
Містить антиоксиданти
Це речовини, які зменшують процес окиснення та блокують вільні радикали. Антиоксиданти попереджають ДНК-поломки та допомагають відстрочити старіння.
Покращує здоров'я серцево-судинної системи
Арахісова олія містить поліненасичені жирні кислоти, а вони корисні для здоров'я серця, знижують рівень поганого холестерину і підвищують хорошого.
Нормалізує роботу травної системи
Продукт обволікає слизову шлунка та кишечника, стимулюючи його роботу та зменшуючи запальні реакції.
Сприяє нормалізації тиску
Вітамін B3 у складі арахісової олії відповідає за стимуляцію синтезу білків і жирів, сприяє виробленню енергії з їжі. Він також допомагає нормалізувати артеріальний та венозний тиск.
Прискорює загоєння ран
Арахіс містить і вітаміни B2 та B5. Вони покращують стан слизових оболонок і відновлюють цілісність тканин шкіри, оскільки активно виробляють клітинну енергію. Включивши ці вітаміни в раціон, можна прискорити загоєння опіків та ран, а ще покращити зір.
Підвищує лібідо
У складі арахісової олії є фітостероли. Вони добре впливають на гормональне тло, підвищують лібідо і допомагають впоратися з локальним запаленням статевих органів.
Нормалізує роботу нервової системи
Залізо, кальцій, магній, мідь, натрій, калій та вітаміни, якими багата олія, зміцнюють імунітет. Разом вони виводять шлаки та токсини, стабілізують обмінні процеси, налагоджують нервову систему та сприяють регенерації тканин.
Допомагає зберегти молодість
Арахісова олія містить багато антиоксидантів, тому вважається джерелом молодості. Вітаміни, на які багатий продукт, покращують стан шкіри, волосся та нігтів. А ще позитивно впливають на гормональне тло і збільшують шанси на зачаття.
Поповнює нестачу протеїну
Особливо рекомендується їсти арахісову пасту тим, хто дотримується дієти вегетаріанської або веганської. У 100 г продукту приблизно 25 г білка, а отже, можна заповнити нестачу протеїну, зміцнити м'язи та нормалізувати процес розщеплення жирів.
Чим шкідлива арахісова олія
Арахіс - калорійний горіх, і в їдальні ложці олії приблизно 2,5 г омега-6 жирних кислот, але всього 0,01 г омега-3. Надлишок першого та недолік другого запускають запальні процеси, тому важливо не переїдати.
А ще у багатьох людей алергія на арахіс. Найчастіші симптоми - свербіж, набряки, утруднене дихання, почервоніння шкіри.
Арахісова олія протипоказана людям із цими проблемами:
- ожиріння;
- хвороби печінки;
- декомпенсований цукровий діабет
А ще продукт не рекомендується їсти дітям до 5 років та жінкам у період грудного вигодовування.
З обережністю їсти арахісову пасту потрібно людям з акне. Продукт жирний і за рахунок цього може висушити покриви шкіри і спровокувати появу нових висипань.
