Затяжные дожди, серость, ветер — вот она, перспектива ноября. Продукты из нашей подборки помогут сохранить позитивный настрой, а еще укрепить иммунитет.
Грибы рейши
Уже несколько тысячелетий назад грибы рейши ценились на Востоке и небезосновательно считались лечебными. Благодаря содержанию множества активных веществ рейши обладают иммуностимулирующим эффектом, а также ведут борьбу с усталостью и депрессивным состоянием.
Куркума
Куркума — это не только восточная пряность, но и суперфуд, продукт с особенно высокой концентрацией полезных свойств. В ее составе — куркумин, обладающий мощнейшим противовоспалительным действием. Доказано, что он помогает бороться со свободными радикалами, предотвращая развитие болезней, а также является антидепрессантом.
Хлорелла
Еще один важный суперфуд. В составе этой зеленой водоросли — 650 компонентов: незаменимые аминокислоты, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, ряд ценных витаминов и минералов, а также микроэлементы. К примеру, витамина В12 в хлорелле содержится больше, чем в говяжьей печени.
Хлорелла является отличным средством для профилактикой болезней, вызванных употреблением рафинированных продуктов, загрязнением окружающей среды и нехваткой нутриентов в рационе.
Свежевыжатые соки
Вот он — природный кладезь витаминов. Выбирайте смузи из моркови, апельсина, свеклы, имбиря, яблока, шпината, ананаса, сельдерея, лимона. Так, например, морковь увеличивает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, свекла является отличным средством для детокса, апельсин помогает при авитаминозе и простудных заболеваниях.
Йогурты
«Живые» йогурты отлично справляются с поддержанием здоровья — все дело в пробиотиках, отвечающих за здоровую микрофлору и борьбу с вредными бактериями. Не употребляете лактозу? Обратите внимание на кокосовый йогурт — он также относится к числу ферментированных продуктов, которые приносят огромную пользу организму. Так, например, бактерии, которые живут в кишечнике, повышают иммунитет. Включив в рацион ферментированные продукты, вы сможете быстрее восстановиться после различных заболеваний и простуд.
