Кожен з нас хоча б раз у житті стикався з проблемами, пов’язаними з прагненням до ідеальної фігури. Здорове харчування, відмова від цукру та навіть улюблених круасанів — це, звісно, правильне рішення, але навіть з такими обмеженнями вага нерідко залишається однаковою, а іноді й збільшується.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
Причина цього часто може приховуватися в продуктах, які лише маскуються під дієтичні, а насправді є ворогами нашого тіла.
Соуси і різноманітні заправки
Візьмемо за приклад простий салат із зелені і свіжих овочів: в одній порції такого салату міститься приблизно 150-200 калорій. Але із заправкою з соусу чи майонезу калорійність цієї страви зросте в рази і дорівнюватиме порції смаженої картоплі в McDonald's.
Багато хто помилково вважає, що легкі заправки з низькою калорійністю — хороший вихід з цієї ситуації. Проте, такі дрессинги дуже часто містять жир низької якості і підсилювачі смаку, що не лише шкідливо для здоров'я людини, але й спричиняє звикання і відчуття голоду.
Соус, приготований у домашніх умовах, стане гарантом якості і низької калорійності, але, якщо часу катастрофічно не вистачає, оливкова олія з додаванням лимонного соку і гарбузового насіння не тільки зроблять смак салату цікавішим, а й стануть джерелом корисних мікроелементів і вітамінів.
Батончики і швидкі сніданки
На упаковках цієї продукції великими буквами написано "корисний сніданок" або "фітнес і здоров'я". Але чи так це насправді? Виробники запевняють, що продукт корисний, вказуючи на лицьовій стороні упаковки присутність цільних злаків, горіхів і сухофруктів.
Але є одне але. Дуже часто саме в такій продукції використовуються меляса, мальтодекстрин і подібні інгредієнти, що насправді є звичайним цукром. Пальмова олія, пшеничне борошно вищого гатунку і різні добавки для додання смаку — шкідники для нашої фігури і здоров'я.
Для того, щоб не потрапляти в пастку виробників "здорової продукції", слід уважно читати склад, адже крім цукру і борошна, такі "корисні перекуси" можуть містити консерванти, ароматизатори та барвники.
Органічний фастфуд
Багато хто вважає, що "органічний" скасовує поняття "нездоровий". Правда лише в тому, що така їжа виготовляється без використання синтетичних мінеральних добрив, пестицидів, регуляторів росту і різних штучних добавок.
Проте, калорійність такої їжі ніхто не відміняв, і та ж органічна смажена картопля чи органічний бургер залишаються фастфудом і додають зайвих калорій.
