Большинство девушек в поисках красивой фигуры отправляется в тренажерный зал. После изнурительных тренировок, презрительных взглядов окружающих «спортсменов» и нескольких сорванных посещений из-за насыщенного графика многие отказываются от занятий.
Вместе с тем они отказываются и от стройного подтянутого тела. Есть ли выход из сложившейся ситуации? Есть, и имя ему – велосипед.
В этой статье мы расскажем, как именно поездки на велосипеде помогут женщине прийти в форму.
Общая польза велосипеда для женского организма
Любая физическая тренировка направлена на поступательное движение в сторону повышения выносливости. И если бег или прыжки на скакалке, не говоря об упражнениях с отягощением, могут даваться девушкам тяжело, то велопоездки идеально подходят для поставленных целей. Единственное условие – исправность байка.
В случае его поломки вам могут понадобиться запчасти на велосипед для замены износившихся деталей. Заказать их можно на сервисе OLX, где вы точно найдете все необходимое для вашего байка.
Что касается пользы для организма, то велосипед помогает:
- улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
- вывести токсины из организма;
- избавиться от лишних калорий;
- укрепить сердечную мышцу;
- насытить мозг кислородом;
- избавиться от стрессового состояния.
Главное преимущество велотренировок – разносторонняя нагрузка на тело. Езда на велосипеде не надоедает, так как перед вами не опостылевшие стены тренажерного зала или медленно ползущие цифры орбитрека, а внешний мир во всей красе.
Какие мышцы работают во время езды на велосипеде?
Во время активных тренировок на байке вы задействуете следующие группы мышц:
- квадрицепсы бедер;
- икроножные мышцы и бицепсы бедер;
- ягодицы;
- брюшной пресс;
- плечевой пояс.
По сути, велоспорт позволяет комбинировать кардионагрузки и силовые тренировки. Поэтому во время поездок с различным уровнем активности вы не только будете сжигать жир, но и сможете накачать мышцы бедер, ягодиц и брюшного пресса. Это ли не мечта большинства девушек?
