От того, что мы едим, зависит не только наш вес и общее здоровье всего организма, но и процессы старения.
Исключив следующие пункты из своей повседневной жизни, ты значительно снизишь риск появления ранних морщин на своей коже.
Злоупотребление сладким
Сахар, который в большом количестве содержится в десертах и выпечке, делает кожу дряблой и рыхлой.
Дело в том, что быстрые углеводы создают так называемые реакции гликирования между молекулами кожи, от чего уровень коллагена и ее эластичность снижаются.
Увлечение фаст-фудом
Американские специалисты доказали, что фаст-фуд ускоряет процессы старения, поскольку в этой пище в большом количестве содержатся фосфаты.
Поэтому желательно отказаться от быстрой еды раз и навсегда или хотя бы пытаться есть ее как можно реже.
Употребление алкоголя
Алкоголь способствует старению кожи, расширяя мелкие кровеносные сосуды в коже и увеличения приток крови к ее поверхности.
Со временем эти кровеносные сосуды повреждаются, а кожа на лице приобретает красноватый оттенок, что также не придает тебе молодости.
Питание на ходу
В большинстве европейских стран перекус стоя является нормой, при этом полноценный обед отходит на второй план, что само по себе является нездоровой традицией.
Подобный стиль питания не только приводит к истощению иммунитета, но и подрывает здоровье в целом.
Нерегулярное питание
Редкие приемы пищи провоцируют появление сильного чувства голода. В итоге мы срываемся, съедая все, что попадется под руку.
Поэтому желательно придерживаться сбалансированного питания и не пропускать приемы пищи.
