Люди з високим лібідо можуть хотіти сексу багато та часто.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
Однак іноді бажання виникає не в слушний момент, не збігається з потребами партнера або партнера зовсім немає. Тоді доводиться переключатися чи шукати інші способи задоволення.
Що впливає на рівень лібідо
Один із головних факторів – гормони. Сексолог та сімейний терапевт Індіго Стрей Конгер стверджує, що на лібідо впливають тестостерон та естроген. Естроген пов'язаний з припливом крові до геніталій та виділенням мастила. А що вищий рівень тестостерону, то вище може бути лібідо. Через різкий сплеск гормонів у підлітковому віці сексу може бути сильнішим.
Сексолог Джордін Віггінс звертає увагу на дофамін та окситоцин. Ці гормони відповідають за задоволення та збудження. Як правило, вони активізуються на початку відносин, тому лібідо може бути вище звичайного.
Активність та рівень гормонів можуть змінюватись в залежності від інших факторів.
Алкоголь
У журналі Recent Developments in Alcoholism, що вийшов у 1995 році, дослідники стверджують, що алкоголь збільшує сексуальне бажання у жінок, але знижує фізіологічне збудження.
Справа в тому, що спиртне підвищує тестостерон. У цьому статеві органи реагують на еротичні стимули гірше, а оргазму досягти складніше. Але можливо, поява збудження пов'язана і з тим, що під впливом алкоголю люди почуваються більш розслаблено та розкуто.
Часта мастурбація
Індіго Стрей Конгер пояснює: коли ми не зосереджуємось на бажанні та перемикаємось, сигнали тіла турбують не так сильно. Але якщо, наприклад, мастурбувати щоразу, коли захочеться, людині легше буде фізично збудитися в майбутньому.
Джордін Віггінс припускає, що часта мастурбація вивільняє дофамін і тестостерон, що теж спонукає вдаватися до такого способу сексуальної розрядки.
Фаза менструального циклу
Гормональні коливання, які відбуваються протягом усього менструального циклу, можуть посилювати, так і послаблювати лібідо. Ендокринолог Шива Талебян стверджує, що тестостерон та естроген досягають піку під час овуляції та посилюють потяг.
Вагітність
За версією акушера-гінеколога Венді Трубоу, лібідо може бути сильнішим через підвищений рівень естрогену або посилений кровоток у ділянці статевих органів.
Що робити, якщо я хочу послабити бажання
Розберіться, що викликає його
За словами сексолога та сімейного терапевта Сари Беррі, деякі звертаються до сексу як відволікання. Людям може бути нудно, вони можуть бути засмучені або злі через сварку. Тоді вони звертаються до фізичної близькості, щоби закрити інші потреби. Запитайте себе: чи ви хочете зайнятися саме сексом? Розібравшись із мотивами, ви зрозумієте, що вам потрібно насправді, і це може бути зовсім не секс.
Урізноманітнюйте секс
Сара Беррі пояснює: деяким людям хочеться більше сексу, бо їх не влаштовує той, який вони мають. Можливо, варто вивчити свою сексуальність і зрозуміти, що саме вам потрібно. Сексолог Сінді Дарнелл стверджує, що мастурбація - один із дієвих способів дізнатися, що саме приносить вам задоволення в сексі.
Спробуйте відволіктися
Якщо можливості скинути сексуальну напругу зараз немає, Сара Беррі радить не підживлювати бажання, замислюючись про секс, а перейти на інші речі. Наприклад, зайнятися розумовою гімнастикою. Спробуйте пам'ятати множини на 26 або пошукати навколо і порахувати квадрати.
Деяким людям стає легше, коли вони спрямовують енергію в інше русло. Перейдіть на хобі, які зазвичай теж вас захоплюють. Або можна знайти нове захоплення, наприклад, біг на довгі дистанції, танці, гра на гітарі, кулінарія або йога.
Поговоріть із партнером
Деякі люди вмовляють партнера зайнятися сексом. За словами Сари Беррі, так не варто робити. Навіть якщо людина погоджується, для неї секс може бути неприємним, і пізніше партнер може відмовлятися від нього.
Найкраще спробувати запланувати час для близькості. Наприклад, домовитися, коли ви підете на побачення — це допоможе створити романтичну атмосферу. При цьому не варто тиснути на партнера, якщо сексу все ж таки не буде.
На думку Сари Беррі, деякі пари можуть спробувати вільні стосунки. Однак змінювати формат потрібно з бажання та згоди обох партнерів. Якщо один із вас хоче лише моногамії, не варто наполягати на своєму. Так можна лише зруйнувати стосунки.
Зверніться до сексолога
Сильна статева конституція та високе лібідо – це нормально. Однак якщо вас дуже непокоїть ваше бажання, можна звернутися до сексолога. Він допоможе розібратися, чи взагалі є проблема і що робити, якщо вона виявиться.
Сексолог може допомогти парам, у яких не збігається статева конституція. Фахівець запитає, що ви обоє хочете від сексу, і спробує знайти баланс, який влаштовуватиме обох.
До сексолога варто звернутися, якщо сексуальне бажання заважає працювати, будувати відносини, займатися іншими інтересами. Якщо навіть частий секс не задовольняє вас і приносить негативні емоції це може бути симптомами сексуальної залежності. Її краще лікувати за допомогою спеціалістів.
