Багато жінок отримують насолоду від сексу, але не можуть досягти кульмінації. При цьому в одних ця проблема постійна, інші стикаються з нею час від часу.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
Причин, через які це може відбуватися, маса. Деякі з них не такі банальні.
У тебе підвищений рівень тривожності
Занепокоєння і нав'язливі думки можуть утруднити досягнення оргазму. Дослідження, яке в 2018 році провели вчені з Індіани, доводить, що половина жінок, які страждають через підвищену тривожність, зазнавала проблем у ліжку. При цьому проблеми з оргазмом виникають і під час сексу, і в процесі мастурбації.
Для того, щоб змінити ситуацію, потрібно зрозуміти, що саме провокує підвищену тривожність. Можливо, тобі потрібно вирушити у довгоочікувану відпустку або, нарешті, перестати спілкуватися з людьми, які змушують тебе нервувати.
У тебе низький рівень окситоцину
Цей гормон називають гормоном гарного самопочуття та кохання. Тому психологи впевнені, що рівень окситоцину безпосередньо пов'язаний з тим, чи жінка може відчувати оргазм.
Зниженню рівня окситоцину сприяє стрес. Щоб підвищити його, потрібно проводити більше часу з коханою людиною, обійматися, триматися за руки.
Якщо ти поки що не маєш наміру заводити серйозні стосунки, проводи більше часу з домашніми тваринами. Турбота про них позитивно впливає на емоції та збільшує рівень окситоцину та ендорфінів у крові. Ти також можеш записатися на курс масажу всього тіла чи спини. Делікатний тактильний дотик спровокує викид окситоцину.
Ти п'єш недостатньо води
Вживання достатньої кількості води щодня допомагає запобігти різним проблемам зі здоров'ям, знижує рівень втоми та ймовірність зіткнутися із запорами. До того ж, жінки, які протягом дня не забувають пити чисту воду, частіше отримують оргазми.
Вважається, що людина має випивати приблизно 2,5 літри води щодня. Але ці показники можуть змінюватись в залежності від клімату, в якому він живе, способу життя та кількості фізичної роботи.
Твій секс завжди тихий
Експерти з відносин впевнені, що у жінки, яка під час сексу стримується і не видає звуки, не так багато шансів отримати оргазм. Можливо, вона соромиться перед партнером чи боїться, що сусіди почують її стогін. В обох ситуаціях можна знайти вихід зі становища та насолодитися близькістю з чоловіком.
Наприклад, ви з хлопцем можете пересунути ліжко від стіни, що межує із сусідською квартирою. Або включити на тлі музику, яка буде заглушувати ваші інтимні розмови та стогін. Коли почнеш зосереджуватись на процесі, не відволікаючись на зовнішні чинники, зможеш отримати від близькості набагато більше задоволення.
Ти не почуваєшся сексуальною
Швидше за все, тобі буде складно отримати задоволення в ліжку, якщо ти не почуваєшся сексуальною в інші хвилини. Дівчатам, які стикаються з цією проблемою, може бути непросто відволіктися від нав'язливих думок про те, що їхнє тіло недостатньо привабливе в якійсь позі або обличчя виглядає дивно, коли вони насолоджуються.
Щоб подолати невпевненість у собі та повірити у власну сексуальність, доведеться виконати велику роботу. Насамперед варто навчитися об'єктивно оцінювати себе та перестати порівнювати з іншими людьми.
Тобі також необхідно подумати, чи турбує тебе те, як під час сексу виглядає партнер. Якщо жодного разу не зосереджувалася на цьому, то спитай себе, чому вважаєш, що він чинить інакше.
Ти боїшся втратити контроль
Якщо ти звикла контролювати кожен аспект життя, розслабитись у ліжку може бути дуже непросто. Замість насолоджуватися процесом, ти, швидше за все, думатимеш про те, як би швидше досягти оргазму. Через це збільшиться рівень тривожності, а збудження зійде нанівець.
Якщо хочеш змінити ситуацію, тобі треба навчитися відпускати її. Протягом дня можеш практикувати техніку уповільнення. Вони допомагають повернутися в реальність і навчитися простіше ставитися до того, що відбувається.
Тобі буває боляче
Деякі жінки вважають біль під час сексу нормальним. Але її поява не тільки заважає отримати оргазм та задоволення у процесі, а й може попереджати про серйозні проблеми зі здоров'ям. Наприклад, біль у процесі інтимної близькості може бути ознакою хвороб статевої сфери, зокрема венеричних.
Провокувати біль може і дефіцит природного мастила. Поява проблеми зазвичай пов'язують із недостатньою збудженістю жінки. Але бувають інші причини. Наприклад, гормональні проблеми. Щоб з'ясувати, у чому саме річ, потрібно звернутися до лікаря.
Ти не мастурбуєш
Можливо, коли у тебе з'явився партнер, ти вирішила, що більше не мастурбуватимеш. Але відмовлятися від цього не варто. У процесі самозадоволення ти можеш зрозуміти, що саме приносить тобі задоволення, і повідомити про це хлопця.
Пам'ятай, що якщо не зловживати мастурбацією, жодного негативного ефекту вона не принесе. Навпаки, позитивно вплине і допоможе краще познайомитися зі своїм тілом і фантазіями.
Тобі ніяково озвучувати свої бажання
Чоловік, з яким ти вступаєш у інтимні стосунки, навряд чи вміє читати думки. Тому не варто чекати, що він інтуїтивно зрозуміє, що в сексі збуджує тебе найбільше. Якщо хочеш насолодитися процесом та отримати оргазм, підкажи партнеру, що саме йому потрібно зробити для цього.
Але намагайся не бути надто егоїстичною. Якщо якісь із твоїх фантазій не здаються чоловікові цікавими, не змушуй його робити те, що не хочеться. Намагайтеся зрозуміти, що однаково збуджує вас обох, і сконцентруватися на цьому.
Ти не ходиш у туалет перед сексом
Більшість дівчат знає, що після статевого контакту потрібно помочитися, щоб запобігти появі сечовивідних інфекцій. Але фахівці рекомендують ходити до туалету не тільки після сексу, а й до нього.
Така практика допоможе тобі розслабитись у процесі інтимної близькості та отримати більше задоволення. Зробити це з повним сечовим міхуром може бути складно. До того ж, якщо сходиш у туалет, а потім приймеш освіжаючий душ, під час сексу почуватимешся більш впевнено та легко.
