Чоловіки можуть обговорювати безліч речей, але закриватися і уникати розмови, коли справа стосується їх почуттів. Це шкодить відносинам, адже складно перебувати поруч із людиною, коли не знаєш, що вона відчуває. Але є методи, які допоможуть розтопити лід та допомогти партнеру відкритись.

У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.

Приєднуйтесь!

ROXY розповідає про них.

 

Будь для нього прикладом

Несправедливо чекати, що партнер буде відкритим, і не робити того ж у відповідь. Стань для нього прикладом того, як можна говорити про почуття. Психолог Кімберлі Хершенсон із США зазначає:

Ти показуєш партнерові свою вразливість і те, що йому довіряєш. Це допомагає йому зрозуміти, що можна чинити так само. Деякі люди не можуть розслабитися і відкритися самі: їм потрібний приклад, який покаже, що це не страшно.

Можеш розповідати йому про гарні і погані переживання, труднощі, які довелося подолати, емоційний відгук від новин та останніх подій. Не варто часто скаржитися: це відштовхує та негативно впливає на стосунки.

 

Зізнайся, що помічаєш, як він почувається

Не кожна людина може завести розмову про свої почуття навіть якщо хоче ними поділитися. Тому варто виявляти інтерес, коли помічаєш його переживання. Можеш сказати: "Я бачу, що ти чимось засмучений, хочеш поговорити про це?" або "Ти просто світишся від щастя, що зробило тебе радісним сьогодні?"

Будь готова вислухати його, не перебиваючи, не висловлюючи власної думки та порад, якщо партнер про це не просить. Також подякуй партнерові за його відкритість та чесність. Не засуджуй і не критикуй його промову, навіть якщо вона здається тобі нелогічною чи неправильною. Постарайся прийняти його думку та зрозуміти його почуття, щоб він і надалі хотів ділитися з тобою потаємним.

 

Вияви терпіння

Не варто бути надто наполегливою та прискіпливою, коли справа стосується розмови про почуття. У цьому питанні важливо бути максимально тактовною та терплячою.

Кожній людині потрібен певний час, щоб відкрити іншу і розповісти про переживання. Одні люди готові говорити про свої емоції при першій зустрічі, а інші через півроку стосунків і довше.

Все залежить від рівня довіри між партнерами, а також від особистих особливостей людини. Наприклад, якщо у минулому він пережив емоційну травму чи токсичні стосунки, почати говорити про свої почуття йому буде дуже складно.

Процес відкриття починається зі створення відносин, побудованих на безумовному коханні, довірі та повазі. Для цього потрібен час і важливо проявити терпіння, а не намагатися форсувати ситуацію.

Не благай партнера відкритися зараз, не нав'язуй йому розмову, якщо він категорично від нього відмовляється. Іноді відступити – це найкраща тактика, щоб показати, що ти приймаєш його почуття.

 

Починай із простих питань і тем

Якщо ваш партнер дуже закритий, не варто відразу ж намагатися обговорювати з ним складні теми. Почни з простих та легких розмов, які сприятимуть висловленню почуттів. Психолог Андреа Стенлі зі США рекомендує:

Розмова, яка починається зі слів «Давай поговоримо», здебільшого приречена на провал. Задавай партнеру питання про те, що йому цікаво: його роботу, захоплення, улюблену футбольну команду, сім'ю та друзів. Це може підвести розмову про почуття.

Наприклад, після питання про те, як відбулася нарада з колегами, партнер може розповісти, що його начальник був з ним нетактовний, що спричинило смуток минулого вечора. А це невеликий, але важливий крок до вираження емоцій у майбутньому.

 

Зроби розмову безпосередньою

Багато людей відчувають дискомфорт та хвилювання, коли доводиться говорити про почуття. Щоб знизити неприємні відчуття, заводь бесіду під час якогось заняття. Наприклад, поки що проводите з партнером генеральне прибирання або гуляєте в парку.

Американський тренер зі побачень Хант Етерідж каже, що багатьом чоловікам легше розмовляти під час поїздки автомобілем. Він пояснює чому:

Відсутність прямого зорового контакту і відволікання на водіння можуть зробити незручну розмову більш комфортною, тому що партнер відчуває не так багато уваги і тиску, якби діалог був віч-на-віч. Ви сидите поряд і базікаєте - це допомагає розслабитися і розповісти набагато більше.

 

Не використовуй його почуття як метод маніпуляції

Важливо знайти правильний підхід не лише до початку розмови про почуття, а й до того, що буде після неї. Сімейний терапевт із США Крісті Чархутян ділиться нагодою зі своєї практики:

До мене звернувся чоловік, який не хотів говорити з дівчиною про почуття. Вона використовувала його слова для маніпуляцій як важіль тиску при наступних сварках. Це змусило чоловіка закритися та припинити всі подібні розмови з нею.

Не використовуй слова партнера проти нього, навіть якщо дуже зла. Це відштовхує і може призвести до розлучення, оскільки подібні дії вбивають довіру між вами.

 

Роби йому компліменти

Щоб зміцнити довіру та показати партнеру, як ти його цінуєш, частіше роби йому компліменти. Марк Фейнберг, доктор філософії зі США, каже:

Розкажи йому про те, як захоплюєшся тим, що він робить, і запитай про його думки та досвід у зв'язку з цим. Це сприяє початку розмови про емоції та почуття. Не забувай хвалити і дякувати партнеру, коли він робить тобі щось приємне.