Если вы тоже любите заглянуть в холодильник в час ночи, то вам пригодится этот список.
Куриная грудка
Или белое мясо любой другой птицы. Этот продукт содержит много белка и почти не содержит жиров. Белое мясо можно приготовить на гриле или потушить, главное — не использовать масло.
Тыква
Сейчас как раз сезон тыквы, которая не только полезна, но и не калорийна. А тыквенный крем-суп со специями можно есть даже в холодном виде, если вам лень его разогревать в ночи.
Кефир
Кисломолочный напиток, который смело можно пить ночью, не боясь набрать лишние килограммы. Кефир хорошо утоляет голод и улучшает пищеварение.
Камбала, треска и другая нежирная рыба
Нежирная морская рыба богата белком, а на ее переваривание требуется менее трех часов.
Яйца
Вы удивитесь, но их можно есть не только на завтрак. Куриные белок и желток сбалансированы по составу и быстро утоляют чувство голода, не перегружая желудок.
Банан
Да, бананы довольно калорийны, но если вам нужно быстро утолить голод, то это отличный вариант.
