Возвращаем в рацион любимые вкусные продукты.
Картофель
Безусловно, жаренная с луком картошка — убийца идеальной талии.
Но если речь идет о запеченном картофеле с травами и оливковым маслом — это совсем другое дело.
В таком формате вы получите прекрасное сочетание витаминов C, B6, железа, фосфора, кальция, калия и клетчатки.
Сливочное масло
Сливочное масло — это ценный источник витаминов А, B, C, D, Е и К, а также жирных кислот омега-3 и омега-6.
Вместе с цельнозерновым хлебом во время завтрака — идеально!
Сало
Сало прекрасно очищает кровеносные сосуды, стимулирует выведение тяжелых металлов, очищает сосуды, усиливает иммунитет и является источником витаминов А, D, Е и ненасыщенных жирных кислот.
Сало, как и сливочное масло, — незаменимый элемент питания на кето-диете.
Шоколад
Этот продукт — мощный антиоксидант, который помогает сохранить молодость кожи.
Важно: выбирайте шоколад, приготовленный из настоящих какао-бобов (не меньше 70%), с минимальным содержанием сахара.
Попкорн
Речь не о двойном сырном или карамельном попкорне в кинотеатрах.
Но если приготовить «чистый» попкорн самостоятельно, добавив в него гималайскую соль, можно получить вполне полезный продукт из кукурузы.
Кофе
Диетологи уверяют, что две чашки эспрессо без сахара, молока и клубничного сиропа улучшают мозговую деятельность, разгоняют метаболизм и положительно влияют на центральную нервную систему.
Кроме того, кофе содержит линолевую кислоту, которая прекрасно восстанавливает эластичность кожи и предупреждает ее старение.
Мороженое
Ученые доказали, что мороженое полезно. Оно действует как антидепрессант, снимая нервное напряжение и успокаивая.
Естественно, речь только о мороженом, изготовленном из натурального молока или сливок, без добавления консервантов и красителей.
Подписывайтесь на наш TG-канал, чтобы быть в курсе всех новостей и событий!
