Когда мы ставим перед собой цель сбросить лишние килограммы, появляется вопрос, какие продукты могут помочь в этом лучше всего. Помимо полезной диеты и занятий спортом, обратите внимание на продукты, которые сжигают жир и помогают быстрее похудеть.
Конечно, это не значит, что эти продукты будут уносить с собой по несколько килограмм в день — но вот ускорить метаболизм они все-таки смогут.
Собрали 5 продуктов, которые помогут быстрее избавиться от лишнего веса.
Корица
Корица, как и многие другие специи — например, куркума, имбирь или гвоздика — является мощным антиоксидантом, выводит токсины и стабилизирует уровень сахара в крови.
Кроме того, эти специи богаты витаминами группы A, B и E и минералами, необходимыми для работы как желудочно-кишечного тракта, так и всего организма. Добавляйте корицу в каши или смузи по утрам — она сделает вкус более насыщенным и интересным и поможет похудеть.
Грейпфрут
О способности грейпфрута сжигать жир знают, кажется, абсолютно все. Он разгоняет обмен веществ и ускоряет метаболизм, благодаря тому, что понижает уровень гормона инсулина, который как раз способствует отложению жиров в лишние килограммы.
Ананас
Еще один знаменитый жиросжигающий продукт. Ананас ускоряет процессы метаболизма, налаживает обмен веществ, а также насыщает организм витаминами группы, А и В. Самый полезный способ употреблять ананас, как и все другие фрукты — в свежем виде либо в свежевымытом соке. Консервированные варианты не несут большой пользы для организма, и, тем более, не помогают похудеть.
Сельдерей
Среди продуктов, которые сжигают жир, сельдерей считается одним из самых действенных. Он улучшает обмен веществ, а также, благодаря высокому содержанию клетчатки, помогает насытить организм на долгое время, уменьшая чувство голода. Употребляйте этот овощ в салатах или в качестве закуски, макая стебель сельдерея в хумус, который, кстати, является отличным источником белка.
Вода
Без достаточного количества жидкости ни одна диета не будет эффективной. Вода отлично выводит из организма шлаки и токсины, ускоряет метаболизм, помогает сжигать жир, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Не забывайте выпивать минимум два литра воды в день и всегда следите за водяным балансом — особенно, когда вы занимаетесь спортом. Если пить обычную воду невкусно и сложно, попробуйте добавлять в нее лимон, огурцы или мяту.
