Нередко в погоне за потерей килограммов мы лишаем себя многих продуктов питания, в уверенности, что их отсутсвие в рационе избавит нас от лишнего веса.
Однако, часто мы лишаем себя любимой еды совершенно зря: некоторые продукты, которые обладают, например, большой калорийностью, могут наоборот даже помочь в похудении.
Рассказываем про самые неожиданные из них.
Авокадо
Несмотря на то, что один авокадо среднего размера содержит больше трехсот калорий и около 30 грамм жира, он помогает в похудении. Все благодаря мононасыщенным жирам — они способствуют ускорению метаболизма.
Кроме того, доказано, что авокадо снижает уровень холестерина и сахара в крови, что, безусловно, делает его идеальным продуктом при любой диете.
Макадамия
Принято считать, что при похудении из рациона следует исключать все орехи — опять же, из-за их высокой калорийности. И некоторые орехи действительно способствуют набору веса, однако это не касается макадамского ореха.
В них содержится большое количество белка, клетчатки и мононенасыщенных жиров. Все это помогает надолго насытить организм, а потому снижает уровень голода, параллельно давая организму необходимые микроэлементы.
Черный шоколад
Вовсе не обязательно и совсем отказываться от сладкого — мы же знаем, как иногда хочется съесть кусок шоколадки. Главное, чтобы это был черный шоколад с содержанием какало не меньше 70%.
В таком шоколаде содержится большое количество веществ, которые способствуют правильному усваиванию глюкозы — что не дает повышаться уровню сахара в крови.
Цельнозерновой хлеб
Не нужно на диете и полностью отказываться от хлеба. Достаточно лишь заменить белый цельнозерновым — но, конечно, везде важна мера.
Он богат углеводами, которые долго перевариваются, а также его гликемический индекс очень низок, что помогает быстро оставаться сытым.
Маринованные овощи
Ученые заметили, что уксус помогает контролировать уровень сахара в крови и предотвращать его резкие скачки. Конечно, это не значит, что нужно пить уксус — но вот маринованные овощи, в разумных количествах, помогут при похудении.
Главное, следить за тем, чтобы в их составе не было соли, которая задерживает в организме жидкость.
