Можливо, ти маєш колишнього, якого не вдається викинути з голови. Або ти досі зустрічаєшся з тим, хто дуже ускладнює твоє життя. Назавжди попрощатися з коханою людиною непросто. Але часом це потрібно зробити, щоб звільнити енергію та сили для нових відносин.

У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.

Приєднуйтесь!

 

Визнай, що настав час попрощатися

Якщо читаєш цю статтю, значить, неодноразово замислювалася про те, що потрібно відпустити чоловіка і перестати думати про нього. Щоб нарешті зробити це, ти маєш переконати себе в тому, що в цьому є гостра потреба.

Проаналізуй, чому тобі важливо назавжди попрощатися із чоловіком. Це буде непросто морально, але зосередься на його негативних вчинках та шкоді, яку він тобі завдав.

 

Розберися з обмежуючими переконаннями

Деякі жінки роками живуть із чоловіками, які отруюють їхнє життя, бо не вірять у власні сили. Одні вважають себе недостатньо красивими та успішними для того, щоб зустріти гідного партнера, інші надто переймаються віком. Подібні думки змушують їх відмовлятися від можливості змінити життя на краще.

Подумай, які обмежуючі переконання є в тебе. Частина могла сформуватися у дитинстві, частина — через пережиті невдачі. На щастя, вирішити проблему ніколи не пізно, і щоб зробити це, потрібно переосмислити своє мислення і поставити під сумнів усе, у що до цього моменту вірила.

 

Перепиши свою історію

Що ти розповідаєш про себе тим, хто цікавиться твоїм життям? Можливо, наголошуєш на тяжкому дитинстві, досвіді невдалих відносин та іншому негативі, з яким стикалася протягом життя.

Якщо це так, значить, тобі час переписати свою історію на більш позитивну. Коли зробиш це, зможеш позбутися почуття неповноцінності та викреслити з життя людей, які ускладнюють її.

Витрачати вечір на те, щоб згадати найщасливіші моменти зі свого життя. Поринь у спогади про дитинство та дорослішання, згадай про всі вдалі побачення, успіхи у навчанні та на роботі. Випиши їх у блокнот і періодично повертайся до записів, щоб пам'ятати: у твоєму житті було і ще буде багато гарного.

 

Почни боротьбу з нав'язаним почуттям провини

Деякі дівчата залишаються у стосунках, у яких не почуваються щасливими через нав'язане почуття провини. Чоловіки вселяють їм, що треба бути вдячною за подарунки, увагу та заплющувати очі на речі, які не подобаються. Але якщо дотримуватися цього сценарію, можна втратити себе.

Щоб нарешті попрощатися з тим, чия присутність у житті завдає біль, навчися протистояти нав'язаному почуттю провини. Насамперед почни більше цінувати себе і дай нарешті відсіч тим, хто хоче скористатися твоєю слабкістю та добротою.

 

Припини злитися

Може здатися дивним, але поки ти не перестанеш злитися на чоловіка, з яким хочеш попрощатися, не зможеш розлюбити його. Дуже важливо перестати відчувати до нього хоч якісь почуття та повністю втратити інтерес.

Тобі можливо непросто перестати засуджувати чоловіка за помилки, які він зробив. Візьми, що він так само не ідеальний, як і все в цьому світі, і, можливо, несвідомо завдавав тобі шкоди. Знайди в собі сили пробачити його та рухайся далі.

 

Обмежити доступ до його соціальних мереж

Ти не зможеш до кінця відпустити людину і почати рухатися далі, поки не перестанеш моніторити її соцмережі: стежити за оновленнями, переглядати фотографії, вивчати нових друзів.

Щоб убезпечити себе, тимчасово відмовся від соціальних мереж або відпишись від сторінки чоловіка. Коли з'явиться бажання влізти в його простір, займи себе чимось іншим.

Можеш вирушити на пробіжку, зробити кілька присідань чи включити улюблений серіал. Підійде будь-що, здатне відволікти тебе.

 

Переспрямуй любов

Це не означає, що тобі потрібно замінити одного чоловіка іншим і якнайшвидше вступити в нові відносини. Більше того, якщо зробиш це, не зможеш повністю прожити ситуацію і змусиш іншу людину брати участь у тому, що її не стосується.

Якщо почуваєшся самотньо, заведи домашню тварину або посади квіти, які потрібно ретельно доглядати. Направ свою любов на родичів і друзів: запрошуй їх на вечері, спілкуйся, роби подарунки.

 

Напиши йому листа

Відправляти його не потрібно: це вид терапії, який допоможе тобі звільнитися від вантажу невисловлених слів та відчути полегшення. Не варто спеціально вибирати красиві фрази. Важливо, щоб слова самі лилися й у процесі ти відчувала полегшення.

Напиши, за що вдячна партнеру і чому хочеш перервати ваш зв'язок. Описуй свої почуття і не намагайся романтизувати страждання, які переживаєш. Як вчинити з листом – вирішуй сама. Можеш прибрати його в коробку зі спогадами, розірвати чи спалити.

 

Перестань захищатися

Можливо, ти ніяк не можеш відпустити людину, поряд з якою не почуваєшся щасливою, бо боїшся, що доведеться пережити ще важчі часи. Але якщо візьмеш себе до рук і налаштуєшся на краще, серйозних проблем не виникне.

Замість пригнічувати гнів, горе, образи та інші емоції, почни екологічно висловлювати їх. Співчувай собі та пам'ятай, що навіть якщо ніхто не подбає про тебе, ти завжди можеш зробити це сама.