Весільну церемонію закінчено, гості розійшлися, від медового місяця залишилися лише фотографії — і раптово на молодят накочує незрозуміла нудьга. Вона супроводжується сумом, пригніченістю, невпевненістю.

У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.

Приєднуйтесь!

Це називається післявесільною депресією - про те, чому навіть найщасливіші пари можуть її відчути і як захистити себе від такого почуття.

 

Чому з'являється депресія після весілля

Це розчарування може виникнути з різних причин. Найчастіша — зіткнення з реальністю, яка більше не здається такою яскравою та романтичною.

Напередодні свята женихи та нареченої перебувають у піднесеному настрої та приємному хвилюванні. А ще деякі з них вважають, що весілля допоможе вирішити проблеми, які були до нього. На жаль, реальність виявляється не такою барвистою, як уявлення про неї.

Нерідко увага, яку люди отримують на весіллі, стає причиною нудьги після урочистостей. Його стає менше, це може засмучувати.

Не менш важливо і те, що після укладення шлюбу багато молодят сумніваються, наскільки правильним був їхній вчинок. Вони думали, що з набуттям нового статусу відчують себе щасливішим, але цього не сталося.

 

Як зрозуміти, що в тебе післявесільна депресія

Звісно, цього стану немає у списку клінічних захворювань. Однак воно є однією з версій ситуативних депресій.

Перше, з чим стикаються люди, — поганий настрій. Навіть якщо загалом твій день минає добре, а кохана людина поряд радує, все одно відчувається смуток чи занепад емоцій.

В інших випадках людям може бути нудно, вони відчувають апатію, відсутність інтересу до речей, які раніше приносили задоволення. Деякі відзначають, що в цей час не можуть розібратися в сенсі та цілях у житті, а також сумніваються в людині, з якою одружилися.

Якщо поганий настрій не минає за кілька днів після урочистостей або закінчення медового місяця, варто поговорити про це з близькими. Або, наприклад, відвідати психотерапевта, який допоможе у всьому розібратися.

 

Як запобігти післявесільній депресії

Щоб не зіткнутися з неприємними симптомами післявесільної депресії, вам із партнером варто заздалегідь опрацювати деякі установки. Ось що ви можете зробити ще до весілля.

Визнай, що весілля — це не те саме, що шлюб

Яскраві емоції, які ти відчуваєш під час весілля та медового місяця, не залишаться з тобою назавжди. У шлюбі люди переживають широкий спектр почуттів і не завжди вони позитивні.

Потрібно бути готовим до того, що реальне сімейне життя кардинально відрізняється від урочистостей та свят. Важливо поговорити з партнером заздалегідь про те, як ви її будуватимете, щоб не розчаруватися після весілля.

Заплануй із чоловіком додаткові заходи після весілля

Деякі люди зазнають поствесільної депресії через те, що після урочистостей чи сімейної відпустки життя здається їм нудним. Щоб знизити контраст між святом та буднями, заплануй із партнером кілька додаткових приємних заходів.

Це можуть бути вихідні з друзями, які не змогли відвідати весілля, кемпінг, похід до музею, кіно або побачення в ресторані.

Навіть особлива домашня вечеря, доповнена свічками та романтичною музикою, допоможе зробити дні особливими. Також корисно розпочати разом із партнером нове хобі.

Зосередься на стосунках, а не лише на урочистості

День весілля пройде, а стосунки між тобою та партнером залишаться. І треба думати, як будувати їх так, щоб вони були довгостроковими.

Важливо розмовляти з партнером, обговорювати плани та спільні цілі у відносинах. Відкриті та чесні розмови зближують та допомагають пережити неприємні моменти. Не соромся ділитися своїми побоюваннями та емоціями, а також не забувай слухати те, що говорить партнер.

Подумай про те, чому ти вийшла заміж

Нерідко післявесільна депресія виникає через те, що свято пішло не за планом або спільна відпустка не виправдала очікувань. До того ж деякі родичі могли поводитися недостатньо добре по відношенню до тебе чи дружину або зовсім ігнорувати цю важливу подію. Потрібно розуміти, що не завжди плани збігаються із реальністю.

Важливо подумати, чому ти одружилася, а не зациклюватися на тому, що пішло на весіллі не так. Навряд чи ти планувала пов'язати життя з коханою людиною просто заради урочистостей. Є куди більш вагомі причини, чому люди одружуються: бажання бути поруч із партнером, любов до нього.

Зосередься саме на цьому. Згодом деякі огріхи урочистості та враження забудуться чи здадуться смішними та неважливими.