![](/uploadfiles/ckfinder/images/love%26sex/X7Sz.gif)
Если бы партнеры умели хорошо и быстро анализировать то, что происходит в их душе, в их отношениях прямо сейчас, счастливых союзов было бы намного больше. Наверное, вы не раз слышали термин «осознанность».
В Telegram-канале ROXY делится информацией об отношениях, красоте, здоровье и новостями о жизни звезд.
Присоединяйтесь!
Что же означает это слово? Осознанность – это умение понимать себя, свои эмоции и желания: «Что я сейчас чувствую?», «Почему я это сейчас чувствую?», «Что мне хочется сделать в связи с этим чувством?».
А если это чувство появилось как реакция на поведение партнера, то: «Как мне обозначить ему это чувство?», «Что сказать, какие варианты решения предложить?».
Сейчас я расскажу вам о пяти способах укрепления любви. Все они работают в комплексе с осознанностью.
Видеть партнера
Многие из нас видят жизнь, людей, которые нас окружают, и даже самих себя через свои психологические травмы, через свои ожидания. И когда ожидание не совпадает с реальностью, возникает разочарование.
Чтобы этого разочарования не было, важно вовремя избавляться от своих психологических травм и учиться видеть жизнь такой, какая она есть. Видеть избранника таким, какой он есть, – несовершенным, со своими достоинствами и недостатками.
Также очень важно делать все для партнера максимально искренне, от всей души.
Многие с детства на автомате живут в программируемой вежливости и, вырастая, думают, что «если я буду вежлива, буду говорить мужу «доброе утро», подавать ему завтрак, желать удачи перед работой, упахиваться на кухне, говорить перед сном «люблю», то все будет ок». Нет и еще раз нет. Это будет лишь формальностью, маской, которую вам пришлось на себя надеть.
Неискренность чувствуется подсознанием. Как вашим, так и вашего партнера.
Поэтому делайте для избранника то, что идет от сердца. Именно внутренний контакт определяет качество отношений и то, как чувствует себя человек – любимым или нет.
Признавать ценность
А сейчас небольшое задание-тест. Сформулируйте фразу, которую бы вы сказали своему партнеру, чтобы показать, как вы его цените.
Если вам хочется сказать что-то типа «Я не могу без тебя», «Без тебя нет меня», «Без тебя пусто на свете, без тебя солнце не светит» (цитата из песни), вы находитесь в любовной зависимости. А такая зависимость – это не любовь.
Если вам хочется сказать партнеру: «Ты для меня ценен», «Ты для меня важен», «Я дорожу тобой», это означает, что вы сознательно транслируете ему: «Я тебя вижу, я тебя уважаю, я тебя выбираю (из множества других), ты для меня особенный».
Находить время друг на друга
Время и энергия – самые ценные ресурсы. Задайте себе вопрос: «А как часто я бываю наедине с супругом? Как часто я, без детей, хожу с ним в кино, в рестораны, на выставки? Как часто мы вместе гуляем, занимаемся каким-то хобби, ужинаем при свечах или путешествуем?»
Я ничего не имею против семейного времяпрепровождения. Все, что делается вместе с детьми, всей оравой, – это замечательно! Все эти занятия как нельзя лучше сплачивают семью.
Но всегда очень важно уделять время именно друг другу, восстанавливать ту связь, ту энергетику, которая была с вами до рождения отпрысков.
Естественно, что прежнего объема внимания добиться будет очень сложно, но можно поработать над качеством этого внимания. Старайтесь быть вдвоем при малейшей возможности, делитесь мыслями, впечатлениями.
![](/uploadfiles/ckfinder/images/love%26sex/6131da2426742.jpeg)
Не забывать о разговорах в паре
Сколько времени вы разговариваете со своим партнером по душам? Некоторые мои клиенты говорят, что в основном их разговор строится вокруг детских тем и каких-то организационных моментов.
Искренне интересуйтесь друг другом, не забывайте делиться мыслями, чувствами, стройте совместные планы, говорите о том, что вас беспокоит, что вам важно.
Именно так происходит обмен энергией и сонастроенность. А как у вас с подобными темами? Легко обсуждать или трудно даже начать беседу? Что вы чувствуете, когда общаетесь со своим партнером? Есть ли у вас ощущение, что вы общаетесь с по-настоящему близким человеком?
Быть собой
Многим из нас в силу своих психологических комплексов может казаться (всего лишь казаться), что мы недостаточно хороши для отношений. А раз мы нехороши, значит партнер с нами:
– из жалости,
– из каких-то своих личных выгод,
– из-за того, что нам удается его обмануть (потому что мы боимся разочаровать избранника, раз мы недостаточно хороши, и боимся оказаться покинутыми).
В последнем случае мы надеваем маску, скрывая под ней свои истинные качества, подстраиваемся под ожидания близкого человека (и других, в принципе, тоже). То есть мы о себе не заботимся, не разрешаем себе быть самими собой, постоянно ориентированы на мнение партнера: «А это ему понравится?», «А так я смогу ему угодить?».
Все это создает внутреннюю нервозность в семье, потому что мы обманываем себя, супруга и других членов семьи. А хроническое напряжение приводит к кризисам и конфликтам.
На самом деле нет ничего более влюбляющего в себя, чем индивидуальность, чувство собственного достоинства и желание быть собой.
Согласны? Только для проявления индивидуальности требуется смелость, работа с чувством вины, работа со страхом разочарования, страхом отверженности.
В идеале нужна глубокая проработка своих личных комплексов. А сколько укрепляющих пунктов в ваших отношениях насчитали вы?