Сохранять здоровье и красоту долгие годы, оказывается, не так сложно. Главное – вовремя избавляться от токсинов.
Мы расскажем, какие продукты помогут с этим вопросом. Чтобы не тратиться на дорогие соки и смузи, просто подкорректируй свой летний рацион.
Брокколи
![](/uploadfiles/ckfinder/images/health%26body/brokkoli3.jpg)
Брокколи – прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев.
Свекла
![](/uploadfiles/ckfinder/images/health%26body/beet_08.jpg)
Свекла – один из лучших овощей для детокса. Благодаря содержащемуся в ней естественному загустителю бетаину, свекла нормализует работу печени, а входящие в ее состав клетчатка и витамины С, В2 и В5 делают свеклу универсальным помощником для твоего организма.
Чечевица
![](/uploadfiles/ckfinder/images/health%26body/chechevica.jpg)
В чечевице содержится большое количество триптофана, который превращается в организме в серотонин и обеспечивает стабильное хорошее настроение. А клетчатка способствует четкой и бесперебойной работе кишечника.
Яблоки
![](/uploadfiles/ckfinder/images/health%26body/1.jpeg)
В яблоках любого сорта содержатся необходимые организму антиоксиданты, которые, мало того, что противостоят старению клеток, так еще и защищают легкие от вредной экологии и табачного дыма. Яблоки также способствуют нормализации работы кишечника и восстанавливают в нем микрофлору.
Ежевика
![](/uploadfiles/ckfinder/images/health%26body/ezhevika%202.jpg)
Эта ягода содержит наибольшее количество мощного антиоксиданта – антоциана. Он защищает организм от воздействия свободных радикалов, которые у жителей мегаполисов образуются с избытком.
Зелень
![](/uploadfiles/ckfinder/images/health%26body/1000-a3696853e5c0582c87032c15a87a126a.jpg)
Зеленые листовые овощи (салат, сельдерей, капуста, шпинат) способны защищать печень от вредных токсинов (пестицидов, тяжелых металлов).
Цитрусы
![](/uploadfiles/ckfinder/images/health%26body/rabstol_net_fruits_06.jpg)
Цитрусы богаты витаминами и полезными веществами. Они могут не только заменить десерт и поднять настроение, но и помочь сбросить лишние килограммы. Под их воздействием токсины и шлаки легче растворяются в воде и выводятся из организма.
Чеснок
![](/uploadfiles/ckfinder/images/health%26body/mini-chesnok-dlya-muzhchin-1024x576.jpg)
Чеснок не только природный антибиотик, но и отличное средство для детоксикации организма. Он содержит вещество под названием аллицин, которое способствует производству белых кровяных клеток и помогает бороться с токсинами.
Зеленый чай
![](/uploadfiles/ckfinder/images/health%26body/2.jpg)
Замени привычную чашку кофе зеленым чаем, который, благодаря высокому содержанию катехина, поможет поддерживать печень здоровой, а также поспособствует детоксикации организма.
Водоросли
![](/uploadfiles/ckfinder/images/health%26body/vodorosli.jpg)
Морские водоросли богаты клетчаткой, необходимой для правильного функционирования кишечника. Некоторые виды водорослей, например комбу, считаются особенно ценными благодаря способности связывать и выводить из организма токсины.