Гіпервітаміноз - це розлад, який розвивається через надлишок вітамінів в організмі. Приводить до цього їх безконтрольний та неправильний прийом. При цьому надлишок вітамінів в організмі не менш небезпечний, ніж їх недолік.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
Докладніше про те, як зрозуміти, що ти вживаєш занадто багато вітамінів, і до чого це може призвести, читай у матеріалі ROXY.
Надлишок вітаміну A
Вітамін A, або ретинол необхідний для того, щоб підтримувати в нормі імунну систему, зір та інші важливі функції організму.
Але його надлишок може стати причиною появи цілого ряду неприємних симптомів. У тому числі ламкості нігтів та волосся, висипань на шкірі, плаксивості та дратівливості.
При цьому хронічний надлишок ретинолу проявляється в організмі у вигляді лущення, сверблячки та жовтяничної. Багато хто також стикається зі зниженням апетиту, випаданням волосся та порушеннями зору.
Щоб уникнути можливих проблем, приймай вітамін А лише за призначенням лікаря. Він визначить добову норму ретинолу, потрібну саме тобі.
Надлишок вітамінів групи B
Про те, що ти вживаєш занадто багато вітамінів групи B, можуть говорити не лише сильні алергічні реакції. Докладніше розповідаємо, якими проблемами супроводжується надлишок в організмі певних вітамінів групи B:
- надлишок B1 викликає порушення у кровотворній системі;
- передозування вітаміном B2 може спричинити дисфункцію серця, печінки та стати причиною появи кон'юнктивіту;
- через надлишок в організмі вітаміну B3 з'являється набряклість і діарея;
- гіпервітаміноз B6 провокує порушення координації та оніміння кінцівок;
- про надлишок фолієвої кислоти в організмі попереджають слабкість та судоми м'язів, а також порушення травлення та підвищена стомлюваність;
- через передозування вітаміном B12 можуть з'явитися кропив'янка, вугрі та тромбоз судин.
Надлишок вітаміну K
Незважаючи на те, що передозування вітаміном K - явище вкрай рідкісне, іноді це все ж таки відбувається. Через безконтрольне прийом синтетичних вітамінів може підвищитися в'язкість крові і посилиться ризик утворення тромбів.
Про надлишок вітаміну K в організмі також може запобігати анемії у дітей та тромбофлебіту у дорослих. Особливо небезпечний гіпервітаміноз вітаміну K для немовлят.
Надлишок вітаміну D
Цей вітамін допомагає підтримувати в нормі здоров'я кісток, зубів та суглобів. Але надлишок вітаміну D також небезпечний, як і його недолік.
Якщо останнім часом у тебе з'явилася сильна спрага та біль у м'язах, можливо, справа в тому, що ти вживаєш надто багато кальциферолу.
Його надлишок також може стати причиною різкого зниження маси тіла та артеріальної гіпертензії. А в зрілому віці може спровокувати остеопороз та кардіоневроз. Ось ще кілька проблем, які можуть попереджати про надлишок вітаміну D в організмі:
- відсутність апетиту;
- сухість шкіри;
- нудота та блювання;
- збій серцевого ритму;
- порушення сну.
До речі, найчастіше з гіпервітамінозом D стикаються діти, батьки яких безконтрольно самі призначають прийом вітамінів як ліків своїм чадам.
Надлишок вітаміну E
Токферол, або вітамін Е бере активну участь у розрідженні крові, підвищує імунітет та гальмує старіння організму.
Але через тривалий прийом вітаміну E у великих кількостях може порушитися всмоктування інших жиророзчинних вітамінів, наприклад, A, D та K. Це призведе до виникнення проблем із зором, у тому числі до курячої сліпоті та роздвоєння в очах.
Надлишок вітаміну E також може призвести до порушення згортання крові і, як наслідок, кровотеч. Серед частих симптомів гіпервітамінозу також виділяють діарею, дратівливість, швидку стомлюваність та зниження працездатності.
Надлишок вітаміну C
Цей вітамін не синтезується в організмі і тому має щодня заповнюватися. Але якщо останнім часом у тебе почастішали головні болі, з'явився свербіж шкіри і висип, можливо, у тебе гіпервітаміноз аскорбінової кислоти.
Про надлишок вітаміну C в організмі також попереджають пошкодження емалі зубів, цукровий діабет та сечокам'яна хвороба.
Як не допустити надлишку вітамінів в організмі
Щоб уникнути ситуації, коли в організмі накопичуються вітаміни, потрібно насамперед збалансовано харчуватися та не починати прийом без призначення лікаря.
Пам'ятай, що вітаміни це біологічно активні речовини, надлишок яких, як і недолік, може серйозно нашкодити організму.
