Якщо ти вважаєш дні між близькістю з чоловіком, а він, здається, взагалі не думає про це, не поспішай звинувачувати ні себе, ні його. Можливо, вам просто потрібно знайти новий баланс.
Не приймай це на свій рахунок
Через те, що партнер рідко ініціює близькість, ти можеш подумати, що з тобою щось не так. Але правда в тому, що лібідо чоловіка залежить від багатьох факторів, ніяк не пов'язаних з твоєю привабливістю. Позначитися з його сексуальної активності можуть стрес роботи, втома і вікові зміни.
У будь-якому випадку, твоя цінність не повинна залежати від рівня бажання чоловіка. Замість того, щоб руйнувати свою самооцінку, проаналізуй ситуацію та спробуй знайти конструктивне рішення.
Відкрито поговори з чоловіком про свої переживання
Обговорювати інтимні питання непросто, але відкритий діалог необхідний. Вибери момент, коли ви з чоловіком розслаблені та в хорошому настрої. Використовуючи "Я-висловлювання", відзнач, що турбуєшся через те, що ви стали рідше займатися сексом, і тобі хотілося б прояснити, з чим пов'язані зміни.
Намагайся уникати звинувачень та тиску. Замість «Ти ніколи не хочеш мене» скажи «Мені хотілося б частіше підтверджувати нашу близькість». Також спитай у чоловіка, що він думає з цього приводу і чи не відчуває дискомфорту. Можливо, він і сам переживає через цю ситуацію. Ваше завдання не знайти винного, а зрозуміти один одного і знайти компроміс.
Досліджуй інші форми близькості
Якщо ви з чоловіком рідко займаєтеся сексом, це не означає, що ваші стосунки скоро зруйнуються. Щоб підтримувати емоційну та фізичну близькість, ви можете практикувати інші форми контакту. Наприклад, довго обійматися перед сном, робити один одному масаж без продовження, цілуватися, разом гуляти або приймати ванну.
Всі ці дії допоможуть вам обом відчувати свою важливість та тепло. Також ви зможете відтворити атмосферу довіри, де бажання може повернутися природним чином.
Подбай про своє задоволення
У тому, що твоя потреба наближається вище, ніж у чоловіка, немає нічого дивного. Тобі просто потрібно знайти здорові способи задовольнити її. Мастурбація - природна частина сексуального життя, яка допомагає зняти напругу. Можеш навіть запропонувати партнеру, щоб він виявив у цьому участь через ласки чи слова.
Якщо тобі не вистачає саме партнерської близькості, подумайте про компроміси. Можливо, вам підійдуть частіше, але короткі зустрічі в ліжку. Головне — не збирати незадоволеність, а шукати рішення.
Зверни увагу на спосіб життя партнера
На сексуальне бажання чоловіки можуть сильно вплинути на повсякденні звички. Наприклад, якщо він часто переробляє та відчуває через це стрес, його лібідо знизиться. Якість сну теж має значення - недосипання зменшує вироблення тестостерону. На потенцію негативно впливає надмірне вживання алкоголю.
Запропонуй коханому внести невеликі зміни в життя. Наприклад, вечорами можете гуляти, а не дивитися серіали, а вранці є не солодкі пластівці, а здорову білкову їжу. Ці та інші прості кроки можуть значно покращити ситуацію та вашу якість життя загалом.
Спробуйте нове разом
Одноманітність - один із головних ворогів пристрасті. І якщо ви з чоловіком ніколи не експериментуєте в ліжку і боїтеся вголос говорити про свої переваги, рано чи пізно обидва втратите інтерес до того, що відбувається.
На щастя, повернути пристрасть у стосунки можна будь-якої миті. Але щоб зробити це, доведеться докласти зусиль. Наприклад, можете почати фліртувати у листуванні протягом дня, разом сходити в секс-шоп або подивитися фільм із позначкою «18+». При цьому не обов'язково одразу вносити в життя кардинальні зміни. Можливо, достатньо буде купити нову білизну, запалити у спальні свічки та обговорити, які пози вам обом здаються цікавими.
Коли варто звернутися за допомогою
Якщо ситуація викликає у тебе сильний дискомфорт або не змінюється, незважаючи на всі твої старання, можливо, вам із чоловіком варто звернутися до фахівця – сексолога чи психолога. Він допоможе розібратися, чи можуть на інтимне життя впливати ментальні блоки та як знайти комфортні компроміси. Також вам обом може бути потрібна консультація терапевта — він підкаже, які аналізи здати, щоб виявити, чи немає гормональних збоїв або прихованих захворювань, що впливають на лібідо.
Важливо розуміти, що звернення до фахівця — це не ознака слабкості, а турбота про ваші стосунки з чоловіком. Більше того, можливо навіть розмова про необхідність разом сходити до психолога змусить вас обох переглянути ставлення до того, що відбувається, і краще зрозуміти один одного.
