Сексуальне життя — важлива складова благополуччя та гармонії у стосунках. Але є певні звички, які негативно впливають на жіноче лібідо і заважають отримувати задоволення від інтимної близькості.
Деякі з цих звичок можуть здаватися невинними, але їх накопичувальний ефект здатний помітно погіршити стосунки.
Ігнорувати втому і лінь
Звичка ігнорувати нестачу сил може призвести до серйозних проблем із фізичним та емоційним здоров'ям. Згодом рівень енергії та мотивація знизяться ще більше і це позначиться на сексуальному житті. Лібідо наблизиться до нуля, і стосунки з коханою людиною постраждають.
Проблема й у тому, що хронічна втома впливає на гормональний баланс. Кортизол – гормон стресу – пригнічує вироблення естрогену та тестостерону, які відповідають за підтримання нормального рівня сексуального потягу. В результаті на тлі тривалого стресу з'являться такі проблеми, як сухість піхви та низька чутливість.
Робити те саме щодня
Одноманітність теж погано позначається на сексуальному житті жінки. Сценарії, що повторюються день у день, призводять до нудьги і втрати інтересу до всього нового, знижують рівень збудження та задоволення від сексу.
Монотонність також призводить до того, що у жінки розвивається почуття незадоволеності собою та партнерськими відносинами. Вона починає відчувати, що її життя втратило сенс та яскравість. Все це веде до зниження самооцінки та виникнення депресії. А вони негативно впливають на лібідо та здатність отримувати задоволення від фізичної близькості.
Не дбати про своє тіло
Недостатня увага до харчування, фізичних вправ та догляду за тілом може призвести до зниження енергії, послаблення імунітету та появи хронічних захворювань. Все це негативно позначається на загальному самопочутті, настрої та сексуальному потягу.
Якщо жінка не почувається впевнено у своєму тілі, погіршується її психологічний стан. Низька самооцінка та невдоволення зовнішнім виглядом викликають сором'язливість та небажання займатися сексом. Негативні емоції також заважають жінці розслабитися та насолодитися близькістю з коханою людиною.
Мало спілкуватися з чоловіком
Якщо партнери мало спілкуються один з одним протягом дня, між ними виникає непорозуміння, яке посилюється з часом. У результаті відсутність довіри та взаєморозуміння позначається як інтимні відносини.
Дефіцит спілкування також перешкоджає створенню та підтримці глибокого емоційного зв'язку, який необхідний для отримання задоволення у сексі. Це з тим, що інтимна близькість вимагає як фізичного контакту, а й психологічної залученості. А вона неможлива без глибоких розмов.
Не висипатися
Нестача сну впливає на фізичний та емоційний стан жінки, знижує рівень енергії та підвищує стомлюваність. Втомлений організм зосереджується відновлення сил і не залишає ресурсів для інтимних відносин.
Порушення режиму сну також може спричинити дисбаланс гормонів, що регулюють статевий потяг. Наприклад, недостатній синтез серотоніну та ендорфінів призведе до погіршення настрою та зниження інтересу до сексуальної активності. В результаті жінка почне відчувати труднощі із досягненням задоволення та втратить мотивацію до близькості.
Миритися з негативним мисленням
Схильність фокусуватися на власних недоліках та переживаннях з приводу зовнішності та здібностей призводить до зниження самооцінки та впевненості у собі. Це заважає жінці розслабитися та отримати задоволення від інтимної близькості, посилює внутрішній дискомфорт та почуття неповноцінності.
Постійні негативні думки викликають стресовий стан, який пригнічує статевий потяг та ускладнює досягнення оргазму. Таким чином, секс перетворюється на джерело додаткової напруги, перестає приносити радість та задоволення.
Укладати дітей у своїй спальні
Спільний сон обмежує простір та приватність партнерів. Вони почуваються скутими і змушені контролювати свої дії, щоб не розбудити дитину. Все це знижує інтенсивність та глибину відчуттів.
Жінки також можуть відчувати змішані почуття – одночасно відчувати відповідальність за безпеку малюка та бажання приділити увагу своєму чоловікові. Така напруга та роздвоєність уваги ускладнюють процес розслаблення та отримання задоволення від сексу.
Часто дивитись фільми для дорослих
Ця звичка може призвести до спотвореного уявлення про нормальні сексуальні стосунки та очікування. Проблема й у тому, що у порноіндустрії сцени та образи часто далекі від реальності, тому формують нереалістичні стандарти краси, поведінки та фізіологічних реакцій.
Частий перегляд порно може знизити чутливість до природних стимулів та зменшити збудження від реальної взаємодії з чоловіком. Це пов'язано з тим, що мозок адаптується до сильних візуальних та аудіальних сигналів, присутніх у фільмах для дорослих, і звичайні форми інтимності починають здаватися менш цікавими.
