Щоб секс був хорошим, обидва учасники повинні розслабитися та зосередитися на тому, щоб дарувати та отримувати задоволення.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
Тривожні думки і переживання, якого б аспекту близькості вони не торкалися, змушують відволікатися та ускладнюють досягнення оргазму, який і так не часто трапляється у багатьох жінок.
Нижче ми розповімо, чого бояться жінки, і разом із психотерапевтом обговоримо, як упоратися з тривогами та отримувати від інтимної близькості задоволення, а не стрес.
1. Партнер не одягне презерватив і це призведе до поганих наслідків
Вчені провели опитування 916 жінок з Європи та США та з'ясували: учасниці найбільше бояться того, що партнер не захоче використати презерватив, та наслідків, до яких може призвести незахищений секс.
Це побоювання також було в іншому опитуванні за участю 2,5 тисяч американців. І воно з'явилося не на порожньому місці.
В опитуванні молодих людей із Сан-Франциско дослідники виявили, що 69% учасників нещодавно мали незахищений секс, а 41% хотіли б це зробити в майбутньому. Найчастіше юнаки та дівчата не використовували засоби контрацепції тому, що сполучення було незапланованим, їм більше подобалися відчуття без презервативу або його просто не виявилося у потрібний момент.
Таке безтурботне відношення може призвести до зараження інфекціями, що передаються статевим шляхом, а також небажаної вагітності. А ці проблеми також посідали верхні позиції у рейтингу страхів європейських та американських жінок.
Як упоратися зі страхом
Якщо ви збираєтеся займатися сексом з новим партнером, позначте свою позицію щодо контрацепції ще до того, як опинитеся в ліжку. У пориві пристрасті такі речі можуть вилетіти з голови і здатися недостатньо значущими, тому важливо подбати про це заздалегідь.
Переконайтеся, що партнер розуміє та приймає вашу позицію і не в процесі відмовлятиме вас від використання презервативів.
Візьміть із собою презервативи, щоб вони були доступні у момент сексуального контакту. Якщо партнер наполягає на сексі без захисту, у вас є право відмовитися. Ваше здоров'я та безпека важливіші за приємний момент.
2. Партнер вважатиме тіло непривабливим
В опитуванні жінок зі США та Європи страх того, що партнер вважає тіло непривабливим, стояв у першій половині списку. Учасниці переживали, що чоловік помітить волосся на тілі, розтяжки та целюліт, порахує груди надто великі або надто маленькі.
У той самий час прийняття свого тіла безпосередньо з сексуальним задоволенням. Невдоволення своїм зовнішнім виглядом змушує відчувати незручність, вбиває бажання займатися сексом і здатність насолоджуватися інтимною близькістю.
Як упоратися зі страхом
Зовнішність — це лише один із критеріїв, що визначають сексуальність. Так, фізична краса важлива, але особистість людини та її здатність насолоджуватися своїм тілом та інтимною близькістю грає не меншу роль у тому, наскільки привабливим він буде у сексуальному плані.
Обговоріть свої сумніви із партнером. Відверте спілкування допоможе вам зрозуміти, що ваш партнер любить вас і приймає такий, який ви є.
Спробуйте під час сексу не відволікатися на думки про свою зовнішність, а натомість повністю зосередитися на відчуттях та насолоді, яке приносить інтимна близькість.
Якщо неприйняття свого тіла стає проблемою, зверніться до психолога, щоб опрацювати цей момент.
3. Партнер не зупиниться, коли жінка попросить
У нашому опитуванні учасниці наголосили, що побоюються насильницьких дій. Наприклад, чоловік не зупиниться у відповідь на прохання або зробить щось некомфортне для партнерки.
Той самий страх переслідує жінок із Європи та США.
І ці побоювання ґрунтуються не на порожньому місці. Наприклад, у США приблизно половина жінок хоч раз у житті стикається з будь-яким видом сексуального насильства.
Як упоратися зі страхом
Коли ви тільки починаєте нові відносини, є ризик, що людина виявиться не такою милою і розуміє, як вам здавалося. Це не завжди просто розпізнати за спілкуванням і поведінкою, але ви можете хоча б спробувати з'ясувати, чи поважає чоловік ваші особисті межі і чи готовий їх дотримуватися.
Якщо ви турбуєтеся про те, що партнер може зробити щось некомфортне для вас, спробуйте заздалегідь скласти списки «так, ні, можливо».
Розділіть лист на три колонки і перерахуйте, що хочете спробувати в сексі, до чого точно не готові, а що розглядаєте як цікавий варіант, але не зараз, а коли-небудь у майбутньому. Попросіть партнера заповнити таку саму таблицю, а потім разом розгляньте, що вийшло.
4. Під час сексу виявляться ганебні функції тіла
Багато жінок побоюються, що під час інтимної близькості тіло може витворити щось несподіване та неприємне. Причому соромляться як реакцій свого тіла, і мимовільних звуків із боку партнера.
Якщо сприймати секс як постановку, де ідеальні тіла сплітаються в екстазі, природні прояви тіла справді можуть турбувати. Адже це не так вже естетично.
Але справжній секс зовсім не схожий на еротичні фантазії. Тіла намокають від поту, мастила і слини, можуть випадково виділитися гази, а піхву іноді видає звуки через повітря, що потрапило, як під час, так і після коїтусу. Крім того, жінка після струминного оргазму може виявити, що рідина стікає по ногах.
У той же час зосередитися на тому, як поводиться тіло і чи не збирається видати якийсь непроханий звук, - найкращий спосіб не отримати справжнього задоволення від сексу і відкласти оргазм на невизначений термін.
Як упоратися зі страхом
Прийміть той факт, що ви жива людина, а не картинка на екрані. Так, ви можете випадково пукнути, але це не поставить хрест на вашому сексуальному житті.
Постійний контроль над тілом нашкодить набагато більше: завадить розслабитися та отримати задоволення від інтимної близькості.
Якщо цей страх не дає вам розслабитись, обговоріть це з партнером. Відкрита розмова про ваші почуття та побоювання допоможе зменшити напругу та створити більш довірливу обстановку.
Пам'ятайте, що ідеального сексу не існує, а ваші почуття та емоції важливіші, ніж будь-які фізіологічні процеси.
5. Партнер не дійде до оргазму або не буде задоволений
У американських і європейських жінок цей страх стоїть у списку навіть раніше, ніж страх не отримати сам оргазм.
У нашому опитуванні деякі учасниці також переймалися своїми навичками в сексі або про те, що партнер може піти, бо йому щось не сподобається.
В цілому, жінки нерідко відчувають, що зобов'язані продовжувати сполучення і навіть терпіти дискомфорт, щоб не завадити партнеру дійти оргазму.
Можливо, це пов'язано з переконанням, що секс можна вважати таким, що відбувся лише після еякуляції. Якщо мова про зачаття дитини, це дійсно так, але в сучасному світі інтимна близькість набагато частіше трапляється просто для задоволення.
Як упоратися зі страхом
Звичайно, ви можете частково вплинути на задоволення партнера, але далеко не завжди. Наприклад, якщо у чоловіка не виходить збудитися чи закінчити, справа може бути не в жінці, а в захворюваннях, стресі на роботі чи надмірній кількості алкоголю.
Насамперед варто обговорити з партнером сексуальні уподобання та бажання. Відверта розмова допоможе краще зрозуміти один одного та знайти способи задоволення обох.
Також ви можете спробувати різні сексуальні техніки, іграшки, пози та фантазії, щоб збагатити своє інтимне життя.
6. Ви не отримаєте оргазм і не будете задоволені
Цей страх цілком виправданий. Більше 90% чоловіків регулярно відчувають оргазм, тоді як серед жінок щоразу закінчують лише близько 50%. Інші доходять до піку час від часу, а то й зовсім не можуть зробити це з партнером.
При цьому чоловіки нерідко вважають жіночий оргазм підтвердженням своїх сексуальних здібностей і засмучуються, якщо партнерці не вдається закінчити.
Таким чином до страху не отримати задоволення додається страх засмутити свого коханця. Але чекати на оргазм і боятися, що він не настане — найкращий спосіб його так і не дочекатися. Переживання з приводу оргазму та нездатності його випробувати зараз погано позначаються на збудженні та вбивають задоволення від сексу.
Як перемогти страх
Спочатку треба зрозуміти, що здатність відчувати оргазм — це не якась особлива заслуга чи вміння. Якщо ви не можете закінчити під час сексу з проникненням або кунілінгуса, це не означає, що з вами щось не так.
Жінки різняться наскільки можна відчувати оргазм від різної стимуляції. Набагато більше, ніж чоловіки.
Одні насолоджуються множинними оргазмами кожне поєднання, іншим потрібна додаткова стимуляція клітора і чимало часу, щоб дійти до піку насолоди.
Отже, просто прийміть свої особливості і займіться дослідженням свого тіла і наодинці, і разом з партнером.
З'ясуйте, що збуджує вас найбільше, які ласки та сексуальні практики необхідні, щоб закінчити. Не соромтеся підключати самостимуляцію за допомогою рук та секс-іграшок.
Якщо ваш чоловік засмучується, що не може зробити вам задоволення, чесно поговоріть з ним про це. Наведіть статистику з жіночого оргазму і розкажіть, що ця подія залежить не тільки від коханця, а й від особливостей жінки.
І спробуйте зрушити фокус із оргазму на задоволення від самого процесу. Нехай вашою метою буде насолода сексом, партнером та самою собою.
7. У вас буде поганий секс
Американські дослідники опитали дві тисячі дорослих людей і з'ясували, що перший секс із новим партнером не сподобався 56% учасників. Жінок найчастіше не влаштовувала занадто коротка прелюдія і швидке закінчення сполучення, відсутність оргазму, брудні простирадла та вимога орального сексу без послуги у відповідь.
У нашому опитуванні учасниці зазначили, що побоюються надто швидкого та нудного сексу, а також того, що партнер виявиться невмілим, не зможе відкрито обговорювати секс та прислухатися до того, чого насправді хоче жінка.
Так, невдалий секс може розчарувати, якщо це перша близькість з новим партнером. Але це зовсім не ставить хрест на стосунках. У тому ж американському опитуванні 71% учасників заявили, що не вважають негативний досвід приводом для розриву. Зрештою, можна розвивати свої навички в сексі, краще вивчити один одного і навчитися дарувати та отримувати задоволення разом.
Як упоратися зі страхом
Коли ви плануєте посиденьки з друзями, навряд чи сильно переживаєте, що вечір виявиться нудним. Навіть якщо таке справді час від часу трапляється, ніхто не бачить у цьому катастрофи і не вважає приводом взагалі не збиратися.
Багато хто сприймає секс як якесь священне дійство, яке має пройти ідеально. У реальності у людей нерідко виникають проблеми з збудженням, не всі пози приносять однакове задоволення, партнери можуть соромитися, замовчувати про свої потреби і не досягати оргазму з різних причин: від стресу і алкоголю до проблем зі здоров'ям.
Спробуйте ставитись до сексу простіше. Як до приємного проведення часу, яке може приносити задоволення, але не обов'язково. Тоді поганий секс перестане бути катастрофою, ударом по самооцінці та приводом для гірких жалю.
Ви завжди зможете обговорити, що було добре, а що не дуже, врахувати попередній досвід і не повторювати його в майбутньому.
