Бажання може як швидко спалахнути, і моментально перегоріти від необережної фрази чи невідповідних думок у процесі.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
Ось чого варто уникати, якщо ви не хочете зіпсувати задоволення і плануєте в майбутньому ще не раз зайнятися сексом із тим самим партнером.
1. Відсутність ініціативи
Хороший секс - це взаємний процес, у якому кожен учасник зацікавлений у задоволенні. Причому як у своєму, так і у партнера. Якщо ж одна людина намагається, а друга поводиться пасивно, бажання згасає. Згодом така одностороння історія може зовсім знищити сексуальну сторону відносин.
Все псує відсутність бажання у партнера, його невдоволення сексом, відмови, небажання зрозуміти, що приносить задоволення тобі, — «я і так знаю, як треба». Закритість, небажання обговорювати секс, ділитися своїми фантазіями, казати, що йому подобається. Скутість та постійне сором'язливість.
Якщо ви не виявляєте ініціативу через сором, розкажіть про це своєму партнеру. Поділіться страхами і запитайте, які ласки з вашого боку були б бажаними та приємними. Якщо ви не можете подолати сором'язливість самостійно, зверніться до сексолога, щоб розібратися в причинах такої зажатості.
Тим, хто страждає від безініціативності партнера, також знадобляться розмови. Тільки не нападайте на людину зі звинуваченнями. Щоб створити конструктивний діалог, використовуйте я-повідомлення, акцентуючи увагу на своїх переживаннях і відчуттях. Наприклад: «Я почуваюся небажаним, коли ти просто лежиш». Або: «Мені не вистачає ласки, щоб дійти до оргазму».
2. Відсутність прелюдії
Коли відносини тільки починаються, партнери закохані і хочуть один одного 24/7, потреба в прелюдії не така вже й велика. Але згодом пристрасті вщухають, гормони приходять у «закоханий» стан, і багатьом людям перед сексом потрібні додаткові умови, щоб налаштуватися на близькість.
Прелюдія має починатися за кілька годин до сексу — з натяків, торкань, обіцянок. Спонтанний секс гарний лише зрідка. Якщо ж нічого не віщувало і раптом «а давай»… може просто не захотітися. Такий сценарій має вигляд фастфуду.
Якщо ви захотіли сексу, витратите деякий час на те, щоб підготувати партнера. Почніть з обіймів та поцілунків, ніжних погладжень чутливих місць (не інтимних).
Якщо партнер напружений, спробуйте спочатку зробити йому розслаблюючий масаж шиї і плечей. І лише поступово переходьте до інтимніших дотиків.
3. Критика
Зауваження щодо зовнішності чи поведінки можуть образити й у звичайному житті. А під час сексу, коли люди максимально відкриті та вразливі один перед одним, такі слова можуть серйозно підірвати довіру та завдати травми.
Це може відбуватися в комунікації з партнером, коли ви чуєте на свою адресу образливі чи неприємні коментарі, критику зовнішності чи вчинків, засудження вашого вибору, знецінення ваших потреб. Навіть якщо ваша близька робить це «випадково», важливо це припинити. Якщо ваш партнер не розуміє, що його дії для вас неприємні, тобто ризик, що це призведе до аб'юзивних відносин.
Критика рідко приносить користь, так що утримайтеся від оцінки свого партнера і особливо від принизливих коментарів на його адресу.
4. Недоречні фрази
Брудні розмови під час сексу можуть збільшувати збудження, але при цьому невдалі фрази збивають весь настрій. Наприклад, називаючи партнера хлопчиком, дівчинкою, малюком чи малюком, ви можете викликати недоречні асоціації з дітьми, а таке подобається далеко не всім.
Крім того, можуть насторожити і навіть викликати огиду пафосні, романтичні чи дитячі назви статевих органів.
Мені попався одного разу такий піднесено-поетичний камрад, який прагнув статевим органам дати якісь захоплені назви. То вульву називав «трояндочкою», то еякулят – «нектаром». Відчуття було, ніби він жіночих романів начитався - тих, що рясніють буйним складом про «нефритові жезли» і «печерки насолод». Дуже був збентежений, коли я зірвала його з небес на землю, повідомивши, що можна не вигалятися, а називати речі своїми іменами.
5. Надмірне занепокоєння про жіночий оргазм
Жіночий оргазм як приносить задоволення, а й служить певним показником мужності партнера.
Добре, коли люди хочуть зробити один одному задоволення, але, якщо турбота перетворюється на одержимість, це може перешкодити розслабитися і дійсно досягти піку насолоди. А ще здатне змусити жінку імітувати оргазм, щоб не засмучувати партнера або закінчити набридлий статевий акт.
Прекрасно, якщо ви дбаєте про оргазм своєї партнерки, але чим частіше ви про це питаєте, тим менше ймовірності, що він таки станеться.
6. Згадка колишніх
Обговорення попередніх партнерів загалом може бути не найприємнішою темою для бесіди, а згадка колишнього і вже порівняння з ним під час сексу — прямий шлях до сварки.
Зрозуміло, що фрази на кшталт "Вона робила мінет краще" або "З ним я кінчала частіше" принизливі і образливі і навряд чи будуть сказані з добрих спонукань. Але навіть порівняння на користь нинішнього партнера можуть вбити бажання.
Також варто з обережністю розповідати про свої статеві контакти з попередніми коханцями. У сучасному світі мало хто переймається тим, що у партнера був секс до справжніх стосунків. Але непрохані розповіді про свої пригоди, особливо в процесі прелюдії або після сексу, навряд чи будуть сприйняті добре.
Тож залиште минуле у минулому. Навіть якщо воно було жахливим і ви дуже раді, що новий партнер не такий.
7. Сторонні думки та розмови в процесі
Сучасне життя сповнене багатозадачності, швидкої інформації та відволікаючих факторів, так що багато людей втрачають здатність як слід концентруватися на процесі. І це заважає у роботі, а й у сексі.
Зазвичай, під час мастурбації я використовую різні фантазії, і з їх допомогою можу прискорити або відстрочити оргазм. Якось я спробувала те саме, коли партнер робив кунілінгус, і ефект був прямо протилежний. Я відлетіла у свої думки і взагалі забула про те, що відбувається.
Щоб добре відчувати свого партнера, підтримувати збудження та дійти до оргазму, потрібно зосередитись на процесі. Якщо ж посеред сексу ви думаєте про те, що потрібно буде відправити листа або закинути речі в машинку, збудження легко може випаруватися.
Також відволіктися від дії та втратити збудження можуть обидва партнери, якщо один із них ініціює розмову, яка не підходить нагоді. Деякі пари іноді саме під час сексу починають обговорювати складнощі, з якими вони зіткнулися у процесі. Наприклад, ранній оргазм чи його відсутність. Це може перемикати на емоції, які не синхронні із сексуальним збудженням.
Щоб уникнути такого, варто обговорювати труднощі поза сексом, а також домовитися, як зробити так, щоби під час близькості комунікація була комфортною для кожного.
8. Страх зганьбитися
У людей обох статей зустрічається сексуальна тривожність — страх провалу, страх здатися холодним і непривабливим, не задовольнити партнера. Цей стан мучить 9–25% чоловіків та 6–16% жінок. Воно пригнічує сексуальний потяг і може викликати проблеми із збудженням.
Штучні вимоги завжди створюватимуть умови для випробування — у такому разі психологічно людина вже займається не сексом, а змаганням із самим собою, де треба відповідати якимось параметрам. Це посилює тривогу, яка пригнічує збудження. І в такій ситуації набагато більше ризиків втратити задоволення від сексу.
Позбутися тривожності допоможе присутність зараз. Намагайтеся розслабитися і сконцентруватися на відчуттях свого тіла, не відволікаючись на оцінку зовнішності та сексуальної функції.
Якщо страх провалу не залишає вас, незважаючи на всі старання, зверніться до сексолога або психотерапевта. Впоратися із сексуальною тривожністю допоможуть когнітивно-поведінкова терапія, медитація усвідомленості та деякі препарати від психогенної еректильної дисфункції.
9. Невдоволення своїм тілом
Думки про власну непривабливість та переживання про те, як виглядає тіло під час сексу, — найкращий спосіб зіпсувати задоволення як собі, так і партнеру.
Коли у жінки загони щодо зовнішності – це неможливо ускладнює секс. Сто разів пояснюєш: «Я тебе так само, як і раніше, люблю, цілую, затискаю… Я, може, бачу зайві кілограми, але мені глибоко порівну, я хочу тебе…» І якщо у відповідь все одно намагається якось так повернутися щоб не було видно пузико і «неідеальні» груди, хочеться вже закричати: «Твою матір, жінка, ми 20 років трахкаємо, я бачив тебе всякою, у нас дітей уже двоє!»
І у чоловіків, і у жінок негативне ставлення до свого тіла збільшує напруженість, змушує відволікатися від процесу. І в результаті людина не може повною мірою насолодитися сексом, адже її увага зосереджена не на задоволенні, а на самоконтролі.
Спробуйте переключитись з думок про те, як виглядає ваше тіло, на те, що воно відчуває. Зосередившись на процесі, ви з більшою ймовірністю перестанете оцінювати себе і переживати про складки, волосся або інші природні елементи, які можуть здатися вам непривабливими.
Якщо у вас ніяк не виходить позбутися сорому, спробуйте попрацювати над самооцінкою і прийняттям свого тіла. Тим, хто не справляється самостійно, може стати в нагоді допомога психолога чи психотерапевта.
10. Відсутність домовленості
У сучасному світі люди все частіше приймають свої потреби в сексі, розповідають партнерам про свої кінки і пробують практики, які в минулому вважалися не інакше, як долею збоченців.
І це прекрасно. Але тільки з однією умовою: все має відбуватися за абсолютної згоди сторін. Якщо ж один із партнерів без попередження вирішує втілити свій кінк, у другого бажання може випаруватися зовсім.
Відсутність домовленостей перед застосуванням своїх кінків, фетишів вбиває в мені бажання. Якось партнерові захотілося уявити, що я його малолітня дочка, і все «впало» миттєво.
Грубий секс, наприклад, заводить чимало людей. Але якщо вас смикають за волосся, шльопають і примушують до сполучення без попиту та згоди — це насильство, яке може погано позначитися на психіці та стосунках.
Інші не особливо традиційні практики також варто обговорювати ще до того, як ви обоє збудилися і взялися до справи. Особливо з новим партнером, якому звичні для вас кінки можуть здатися дичиною.
