Буває, що шкодуєш про розлучення, навіть якщо сама була його ініціатором. Починаєш сумніватися, наскільки правильним було твоє рішення, а також думати, як у цій ситуації вчинити.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
ROXY зібрала поради, що варто зробити, якщо пошкодувала про розрив стосунків.
Почекай перед тим, як щось робити
Протягом кількох тижнів після розлучення ти можеш бути сповнена жалю про те, що сталося.
У середньому людині необхідно близько місяця, щоб налагодити життя та звикнути до змін після розриву стосунків. Нерідко буває, що за цей час негативні емоції стають слабшими і жалі сходять нанівець.
Тому варто почекати перед тим, як приймати рішення про дзвінок колишнього, щоб налагодити стосунки.
Займись чимось новим
Жаль про розлучення можуть виникати через почуття порожнечі та дискомфорту. Вони з'являються через те, що довелося змінити звичний спосіб життя, порядок дня, звички.
Щоб упоратися з неприємними відчуттями, присвяти час чомусь новому: хобі, враження, корисні зміни. Чим більше часу в тебе буде йти на справи, тим менше його залишиться на жаль та думки про минуле.
Це допомагає пережити найскладніший період одразу після розставання.
Проаналізуй, що саме викликає жаль
За жалем про розлучення можуть ховатися глибші причини, ніж втрата конкретного партнера. І у них варто розібратися. Від цього залежить, чи варто намагатися відновити стосунки, чи необхідно почати вирішувати зовсім інші проблеми.
Візьми аркуш паперу та напиши, з чим пов'язані твої жалю. Наприклад, ти можеш боятися, що в майбутньому не вдасться знайти нікого кращого за колишнє. А також чесно зізнатися, що ненавидиш самотність або що сумуєш за близькістю загалом, а не з конкретною людиною.
У цьому випадку варто подумати про роботу над самооцінкою та психологічним здоров'ям, оскільки жалю пов'язані не з колишнім, а з переживаннями та побоюваннями.
З іншого боку, твій список може бути присвячений конкретній людині, а також помилкам у відносинах, які ти зробила та хотіла б виправити. У цьому випадку додатково варто проаналізувати ставлення до тебе колишнього партнера та вчинки, які він зробив. І лише потім ухвалювати рішення, чи варто відновлювати стосунки.
Спілкуйся з друзями та новими людьми
За словами психолога Даніеля Форші зі США, багато людей жалкують про розлучення через те, що почуваються самотньо.
І щоб впоратися із цим відчуттям, варто приділити час спілкуванню з новими людьми та близькими друзями, навіть якщо дуже хочеться закритися від усього світу.
Це допоможе почуватися менш самотньою, а негативні думки з'являтимуться набагато рідше.
Відмовся від моніторингу соціальних мереж колишнього
Челсі Лі Трескотт, тренер з відносин зі США, каже:
Найпоширеніша помилка після розлучення — це плутати емоції з ознаками того, що ви маєте знову бути разом.
Чим частіше ти оновлюєш стрічку соціальних мереж колишнього і шукаєш підтвердження, що він засмучений вашим розривом, тим сильніше спотворюється твоє мислення. Через це не вдається оцінювати ситуацію тверезо і приймати вірні рішення.
До того ж, за словами Челсі Лі Трескотт, соціальні мережі можуть лише посилити почуття жалю. Завдяки їм ти можеш згадувати приємні моменти, пов'язані з колишнім, і при цьому забувати про ситуації у стосунках, що призвели до розставання.
Тому якщо хочеш об'єктивно розібратися у своїх почуттях та емоціях, відмовся від перегляду соціальних мереж колишнього.
Запитай думку близьких та друзів
Не завжди близькі та друзі говорять про твоїх партнерів те, що думають, доки ти з ними зустрічаєшся. І варто запитати їхню думку після розлучення.
Можливо, вони вкажуть на ситуації та риси характеру колишнього, які допоможуть поглянути на нього по-новому та зрозуміти, наскільки правильним було рішення про розлучення.
Але не варто робити висновки виключно на основі чужої думки, адже сторонні люди не можуть знати всіх аспектів ваших стосунків. Нехай буде доповненням того аналізу, що ти проведеш самостійно.
Поговори з колишнім
Якщо впевнена, що розлучення було помилкою, варто поговорити з колишнім. Але будь готова до того, що можеш почути зовсім не те, що припускаєш. Цілком можливо, що він не відчуває жодних жаль про розлучення і вважає, що воно було правильним рішенням.
Постарайся зустрітися для того, щоб поговорити, на нейтральній території – у кафе чи парку. Говори про свої жаль і емоції, а також про те, як бачиш вихід із ситуації. Не квап колишнього з ухваленням рішення — деяким людям потрібно більше часу для того, щоб проаналізувати, погоджуватися на другий шанс чи ні.
А якщо розумієш, що відчуваєш жаль не про розставання, а про неприємні почуття, які він приніс партнеру, можеш написати йому щирого листа. У ньому вибачся за те, що наговорила з гарячого і вважаєш неправильним, а також вислови свої емоції. Це допоможе зменшити почуття провини та, можливо, стане полегшенням і для нього.
