Певна міра ревнощів у відносинах прийнятна. Вона нагадує нам, що ми не повинні сприймати партнера як належне. Але якщо ревнощі надмірні, вони негативно впливають на відносини і змушують обох партнерів почуватися нещасними.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
До того ж вона провокує зниження самооцінки і змушує людину відчувати страх через можливу зраду.
ROXY зібрала кілька порад для тих, хто сильно ревнує свого партнера.
Подумай, що у стосунках тебе не влаштовує
Іноді надмірні ревнощі — це ознака того, що у відносинах є над чим попрацювати. Людина, яка відчуває її, може відчувати, що партнер приділяє їй недостатньо часу чи менше вкладається у відносини.
Якщо ця ситуація тобі знайома, постарайся визначити, що саме тебе не влаштовує. Коли ти зрозумієш, над чим потрібно попрацювати, зможеш зробити необхідні кроки.
Визнач, чи пов'язані твої ревнощі з невпевненістю в собі
Цілком можливо, що партнер, який виявляє надмірні ревнощі, страждає від низької самооцінки. І тут працювати треба як над відносинами, а й із самосприйняттям.
Замість того, щоб намагатися викрити партнера у невірності, зосередься на тому, як підняти свою самооцінку. Можливо, тобі варто завести нові хобі, більше часу приділяти своєму розвитку чи догляду за собою.
Поговори з партнером
Нерідко людина, яка ревнує свого партнера, витрачає багато часу на те, щоб спостерігати за його соціальними мережами та всіма контактами. Але така поведінка лише посилить ситуацію.
Замість того, щоб намагатися в чомусь викрити кохану людину, знайди в собі сили викликати її на відверту розмову.
Це може бути непросто, але тобі варто сказати партнеру про те, що ти ревнуєш його. Можливо, його слова допоможуть тобі розвіяти свої сумніви та позбутися необґрунтованих підозр.
Вчися довіряти
Надмірні ревнощі до партнера може бути викликана тим, що колись тобі довелося пережити зраду.
Звичайно, ми всі розуміємо, що не варто порівнювати відносини з різними людьми, але на практиці це досить складно. У будь-якому випадку, щоб покращити поточні стосунки, тобі доведеться знову вчитися довіряти людям.
Насамперед треба усвідомити, що біль, який тобі завдавали у минулому, не є закономірністю для майбутнього.
Борись із егоцентризмом
Егоцентриками називають людей, які не вміють визнавати чужу точку зору та вимагають від оточуючих повного підпорядкування.
Своїх партнерів егоцентричні люди вважають власністю, тому будь-які їхні спроби відстояти свої особисті межі сприймаються як зрада. Крім того, егоцентричні люди можуть бути дуже ревниві.
Якщо розумієш, що теж намагаєшся повністю управляти життям партнера, спробуй послабити хватку. Пам'ятай, що агресивне бажання контролювати свідомість іншої людини не приведе ні до чого доброго.
Вчися зміщувати фокус уваги
Ще один спосіб впоратися з надмірною ревнощами — навчитися контролювати свої думки. Ця навичка буде корисна не тільки у відносинах, а й в інших сферах життя. Тобі буде простіше зміщувати фокус уваги, якщо ти обзаведешся новими хобі.
Наступного разу, коли тебе відвідають думки про невірність партнера, відклади телефон і займися улюбленою справою.
Якщо не знаєш, чим себе відволікти, вирушай на пробіжку. Заняття спортом не лише покращують настрій, а й позитивно впливають на самооцінку.
Зрозумій, що у відносинах є місце невизначеності
Цілком природно, що тобі хочеться бути впевненою в тому, що людина, яку ти любиш, завжди буде з тобою.
Але для того, щоб уникнути неприємностей і впоратися з надмірною ревнощами, тобі потрібно прийняти той факт, що навіть у найкращих стосунках є місце невизначеності.
Як би часто ти не вивчала соціальних мереж партнера і не розпитувала його про попередні стосунки, тобі навряд чи вдасться зрозуміти, чи змінить він тобі. Замість гадати, що станеться далі, навчися насолоджуватися справжнім.
Позбудься цих відносин
Якщо попередні пункти тобі не підходять, мабуть, у тебе справді є приводи для ревнощів.
У цьому випадку, щоб позбавитися мук, тобі варто розірвати стосунки з партнером. Навіть якщо здавалося, що ти здатна пробачити його зраду, можливо, що ти не зможеш зробити це.
Замість того, щоб щодня витрачати сили на переживання і знову сумніватися в собі, розірви стосунки, які завдають тобі болю. Згодом ти відчуєш себе краще і зможеш створити новий, гармонійніший союз з іншою людиною.
