На жаль, не всі стосунки приводять до ситуації «жили вони довго і дуже щасливо». Іноді взаємному тяжінню приходить кінець… Ідеальне розставання – ви з партнером зрозуміли, що більше вас нічого не пов'язує, у вас різні цілі та плани на життя, кохання пройшло, треба рухатися далі. Але найчастіше буває, що хтось один вирішив піти.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
У цій ситуації конфліктів, як правило, уникнути не вдається. Однак можна зробити все екологічно, із заподіянням мінімального болю собі та другій половині.
Що таке екологічний догляд?
Це коли ви не залишаєте собі чи партнеру приводів для образ, жалю чи провини. Тільки так можна зберегти добрі спогади про проведений разом час, жити далі з почуттям подяки іншій людині та швидше повернутися до нормального існування.
Екологічний догляд може лише один. Якщо ви граєте в емоційну гойдалку: то сходитеся, то розходьтеся - це нездорова форма розлучення. Отже, остаточне рішення ще не ухвалено. Ви або намагаєтеся маніпулювати, або не знаєте, чого хочете від життя далі.
Рішення про розлучення потрібно приймати з холодною головою, зваживши всі за і проти. Розрив на емоціях не приведе ні до чого доброго. Можна наговорити багато зайвого, ухвалити неправильне рішення. Тоді догляд точно не вийде екологічним.
Якщо чітко вирішили, що настав час закінчувати стосунки, емоційно налаштуйтеся на розмову з партнером. І не варто зволікати з цим. Чим швидше повідомите про своє рішення, тим легше і швидше обом розпочне життя з чистого аркуша.
Зрозумійте свою зону відповідальності
Ваша зона відповідальності – лише ваші почуття. Ви не можете відповідати за емоції іншої людини. Реакція на розрив може бути абсолютно непередбачуваною. У вас можуть полетіти звинувачення, образи.
У цьому випадку все, що ви можете зробити – не уподібнюватися партнеру. Важливо зберігати спокій, нехай зробити це буває вкрай складно, і ні в чому не звинувачувати колись близьку людину.
Використовуйте «я»-повідомлення
«Я відчуваю розчарування» і «Я розчарувалася в тобі» – дві схожі, але такі різні пропозиції. У першому ви говорите про свої особисті почуття та переживання. У другому – нападаєте на іншу людину, перекладаючи провину на неї.
Природно, при використанні другої пропозиції партнер відразу намагатиметься захистити себе, і не завжди екологічним способом. Конфлікт у разі неминучий.
Будьте вірні своїм діям
Важливо чітко вимовити: "Ми розлучаємося", не даючи партнерові надії на відновлення відносин. Жодних сумнівів у голосі звучати не повинно, інакше людина вирішить, що ще не все втрачено і можна зробити якісь спроби врятувати стосунки.
Застосовуйте принцип бутерброду
Даний метод дозволяє показати партнеру, що ви вдячні за час, проведений разом, але ваші подальші цілі чи плани життя не збігаються.
Наприклад: «Я вдячна тобі за все, що ти для мене зробив, я ціную в тобі такі якості, як… (перерахуйте його позитивні якості), але не бачу нашого майбутнього у подальшій перспективі, бо маємо різні цілі та плани на життя.
Я ціную тебе, мені було з тобою добре, і я рада була провести цей час разом». Тут ви і дякуйте людині, і кажете, що у вас немає більше жодних точок дотику.
Виключіть негативні емоції
При екологічній розлуці ні в чому не потрібно звинувачувати партнера, навіть якщо він справді вчинив якось не так. Не переходьте на образи та особистості. Все має бути з максимальною повагою, без докорів щодо минулих конфліктів.
Не маніпулюйте
Не варто говорити партнеру, що якби ось він вчинив інакше, якби приділяв вам більше часу, став більше заробляти, полагодив нарешті кран у ванній, дарував частіше квіти і т. д., то все можна було б виправити.
У цьому випадку ви даєте надію, залишаєте відчинені двері і намагаєтеся перевести на обранця відповідальність за подальші події.
Не виносьте сміття з хати
Не потрібно обговорювати розрив із вашими друзями, рідними, подругами. Це створить ще більше складнощів при розлуці. До того ж, сторонні люди можуть нав'язати вам свої думки, ви почнете сумніватися у своєму рішенні і можете передумати.
Не звинувачуйте себе
"Справа не в тобі, справа в мені" - це стандартна фраза, коли не хочеш образити людину, але не знаєш, що сказати. Насправді вона говорить про те, що справа якраз в іншій людині.
Але цим висловлюванням ви начебто даєте зрозуміти, що можна все повернути та виправити. Розлучаючись, не варто брати всю провину на себе і відмовтеся від використання цієї фрази.
