Деяких людей ми любимо, а інші викликають у нас неприязнь. Але буває, що ці два почуття поєднуються, що змушує переживати особливий спектр емоцій. Так трапляється в амбівалентних стосунках.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
Що таке амбівалентні відносини
У будь-якій соціальній взаємодії є як позитивні, так і негативні сторони. У здорових відносинах позитив переважує негатив, а в токсичних – навпаки.
Коли партнерство є амбівалентним, важко сказати, яка з двох крайнощів у них переважає. Це змушує людей відчувати неоднозначні почуття до своїх партнерів, дітей, колег, друзів та знайомих, а також відчувати моральний дискомфорт.
Іноді людина, яка знаходиться поряд, надихає, а іноді критикує. В одні моменти він здається найкращим, а в інші хочеться з ним попрощатися.
Люди підтримують амбівалентні стосунки через страх бути покинутими, небажання визнавати проблеми, а також низьку самооцінку. Почуття амбівалентності може виникати, коли партнери перебувають у сварці або закохуються в інших людей, але не наважуються попрощатися з тими, хто поруч.
Ознаки амбівалентних відносин
У амбівалентних відносин є кілька рис, розглянути які буває непросто. Розкажемо про них докладніше.
Почуття відчуженості
Однією з найпоширеніших ознак амбівалентності є відчуття відчуженості. Ти підтримуєш стосунки з партнером чи другом, але водночас не відчуваєш, що між вами є глибокий взаємозв'язок. Це відбивається у вчинках: ти можеш не хотіти проводити з ним час, міняти погляд на особистість людини. А у романтичних стосунках уникати з ним близькості.
Бажання незалежності, що межує зі страхом самотності
В амбівалентних відносинах бажання незалежності та самостійності межує зі страхом самотності. Людина може розуміти, що хоче розлучитися з партнером чи другом, щоб іти життя окремо від нього, але не поспішає розривати з ним зв'язок. Так може тривати роками, що завдає шкоди ментальному здоров'ю та благополуччю.
Невизначені плани на майбутнє
Люди, які перебувають у амбівалентних відносинах, нечасто можуть побудувати плани на майбутнє. Одного разу вони можуть бачити своє життя поруч із партнером, а в інші — без нього. Це заважає ставити довгострокові цілі як особисті, так і загальні, що негативно відбивається на якості життя.
Відчуття, що стосунки не дають зростати
У здорових відносинах людина не відчуває, що їй завжди потрібно відмовлятися від своїх цілей, бажань та потреб. Натомість він розуміє, що партнер підтримує його і сам росте як особистість. Але в амбівалентних відносинах люди нерідко почуваються загнаними в кут і відчувають, що не розвиваються.
Чим шкідливі амбівалентні стосунки
Амбівалентні відносини не є здоровим балансом, який приносить користь тим, хто в них є. Це невизначеність, емоційна гойдалка та відчуття, що заплуталася у власному житті.
Навіть просте очікування взаємодії з людиною, з якою перебуваєш в амбівалентних стосунках, може викликати дискомфорт. Він провокує стресову реакцію, а також необхідність виявляти більше самоконтролю та пригнічувати свої емоції. Це сприяє появі комплексів, закритості, небажанню встановлювати нові соціальні зв'язки, відсутності почуття безпеки та підтримки.
Люди, які мають більшу кількість амбівалентних зв'язків, частіше відчувають тривогу та депресію. При цьому не важливо, скільки у них друзів та близьких, готових надати допомогу у скрутну хвилину.
Що робити, якщо перебуваєш у амбівалентних стосунках
Щоб вирватися з амбівалентності, потрібно зосередитися на собі та своїй поведінці, а не на бажанні змінити партнера.
Проведи відкриту розмову
Поговори з людиною, з якою перебуваєш в амбівалентних відносинах, про свої суперечливі емоції та проблеми. Можливо, він відчуває те саме чи не здогадується, що ти так почуваєшся. Така розмова може допомогти розібратися у відносинах і прийняти рішення, чи змінюватимете ви свої моделі поведінки заради загального блага.
Але будь готова до того, що партнер може не побачити проблем і не визнати, що його поведінка негативно впливає на тебе. В цьому випадку варто подумати про розлучення.
Не приймай рішення з гарячого
Не варто приймати рішення гаряче, коли справа стосується амбівалентних відносин. Підходь до їхнього аналізу об'єктивно. Наприклад, випиши всі їхні позитивні та негативні сторони на аркуш паперу. Це допоможе краще розібратися у відносинах і зрозуміти, чи ти хочеш їх продовжувати.
Переглянути свої очікування
Розбираючись із амбівалентністю відносин, важливо переглянути свої очікування. Пам'ятай, що задовольнити всі твої потреби не зможе жодна людина, як і відповідати всім твоїм ідеалам. Також важливо навчитися справлятися з тим, що оточуючі не виправдовують твої очікування.
Став спільні цілі з партнером
Важливо не лише розібратися у своїх очікуваннях, а й почати ставити досяжні цілі у стосунках. Робити це потрібно разом із партнером, щоб вчитися йти на компроміс та розуміти, чого ви обидва хочете у майбутньому.
Проводь час на самоті
Час, проведений нарізно, може допомогти обом партнерам зрозуміти, що їм потрібно від стосунків. А також усвідомити, як вони почуваються поруч один з одним і на самоті.
Буває, що, не взаємодіючи з людиною, яка знаходиться поряд з тобою, відчуваєш більше радості та щастя, ніж коли проводиш із нею час. Це привід замислитись, чи варто зберігати стосунки.
