Орехи

 

 

Самый полезный перекус — это орехи. Они богаты не только витаминами, антиоксидантами, но и цинком, который расходуется в организме в состоянии стресса. Выбирайте кешью, бразильский орех, миндаль или фундук. Важно употреблять их свежими, а не жареными, и в ограниченных количествах.

 

Горький шоколад

 

 

Приверженцы здорового питания неоправданно занесли шоколад в черный список запретных продуктов. Пару кусочков горького шоколада помогут снять стресс и поднять настроение из-за какао-бобов, богатых триптофаном. Опять же главное — не увлекаться.

 

Сельдерей

 

 

Нарежьте сельдерей соломкой и поглощайте вместо чипсов. Во‑первых, это один из самых низкокалорийных овощей. А во-вторых, вещества, содержащиеся в нем, благотворно влияют на организм.

 

Грейпфрут

 

 

Ударный заряд витамина C, который содержится в грейпфруте, — это то, что нужно, когда одолел стресс. Они подарят прилив энергии на несколько часов. Мандарины, апельсины и лимоны тоже среди фаворитов.

 

Чай с ромашкой

 

 

Травяной чай оперативно поможет привести нервы в порядок. Фитоэкстракты имеют сильное воздействие на нервную систему. Но и сам ритуал чаепития настраивает на релаксацию.

Понравилось? Обязательно поделись с друзьями: