Знать меру — золотое правило для тех, кто заботится о своем внешнем виде и самочувствии.
Но если вы не устояли перед домашними лакомствами, что почти неизбежно во время новогодних каникул, и испытываете не только тяжесть, но и чувство вины, то следуйте четырем простым правилам, которые помогут вам быстро реабилитироваться.
1. Вода
Как бы банально это ни звучало, питьевой режим помогает держать тело в балансе. Алкоголь, даже если был один-единственный бокал шампанского, обезвоживает организм. Попробуйте отказаться хотя бы на день от кофе и сладких газированных напитков, заменив их большим количеством воды. Помните, в день нужно выпивать от 1,5 до 2 литров.
2. Зеленый чай
Зеленый чай содержит огромное количество антиоксидантов, которые помогут печени справиться с избыточным количеством игристого.
3. Витамин С
Витамин С — это антиоксидант, который защищает организм от свободных радикалов и токсинов, поэтому он идеально подходит в качестве помощника для восстановления. Чтобы узнать, какая доза вам необходима, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
?4. Фрукты и овощи
Вновь почувствовать легкость в теле поможет фруктово-овощной «детокс». Налегайте на зеленые овощи и свежие фрукты, которые зарядят вас энергией и хорошим настроением.
