Генетическая предрасположенность, нарушение кровообращения в тканях, изменение гормонального фона, неправильное питание: причин, провоцирующих появление целлюлита масса.
И несмотря на то, что сегодня доступны самые различные крема и массажи, обладающие «жиросжигающими» свойствами, целлюлит — одна из тех проблем, с которой сталкиваются большинство женщин.
Если ты пытаешься избавиться от «апельсиновой корки», но ни спорт, ни обертывания не помогают решить проблему, возможно, стоит пересмотреть свой рацион.
О том, какие продукты чаще всего провоцируют появление целлюлита, подробнее рассказываем в материале.
Фастфуд
Самый очевидный враг подтянутого тела — фастфуд.
Высокое содержание жиров, быстрых углеводов, консервантов и соли в бургерах и другой аналогичной еде провоцирует появление лишнего веса и негативно влияет на состояние кожи.
Если полностью отказаться от фастфуда сложно, постарайся хотя бы минимизировать его потребление.
Сладкие газированные напитки
Сахар, который в больших количествах содержится в газированных напитках, замедляет выработку коллагена, ответственного за гладкость и упругость кожи.
Если ты хочешь избавиться от целлюлита, стоит отказаться от употребления газировок и пакетированных соков. Алкогольные коктейли, в составе которых есть сиропы, также негативно влияют на организм и качество кожи.
Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи, отдавай предпочтение чистой воде, свежевыжатым сокам и смузи.
Переработанное мясо
Сосиски, ветчина, колбасы: чем больше этих продуктов в рационе, тем выше вероятность, что ты столкнешься с целлюлитом. Это связано с тем, что в переработанном мясе содержится большое количество натриевой соли.
А она, как известно, задерживает в организме воду и провоцирует появление отеков. В результате кожа воспаляется и покрывается «апельсиновой коркой».
Если полностью отказаться от переработанного мяса ты не готова, постарайся сократить его потребление. А также выбирать продукты, в состав которых входит как можно меньше соли.
Выпечка
Избыток быстрых углеводов в рационе непременно приведет к появлению лишнего жира. Как результат — бугры и впадины на коже, отечность и высыпания.
Чтобы снизить риск появления целлюлита или избавиться от него, придется отказаться от изделий из белой муки. Именно в них содержится большое количество рафинированных углеводов, которые организм превращает в глюкозу.
Гораздо более полезными считаются хлеб и мучные изделия из цельнозерновой пшеничной, кукурузной или рисовой муки.
Фруктовые йогурты
Йогурты с кусочками фруктов или джемом содержат большое количество сахара. Они могут стать причиной появления ямочек и бугорков на бедрах и ягодицах.
На одну баночку йогурта приходится от 15 до 29 граммов сахара — примерно столько же его в одной шоколадной конфете.
Если ты любишь завтракать или перекусывать йогуртами, отдавай предпочтение натуральным продуктам с минимальным количеством сахара.
Идеально подойдет натуральный греческий йогурт. Он не только не навредит фигуре, но и улучшит работу пищеварительного тракта.
Красное вино
Несмотря на то, что вино содержит антиоксиданты и может быть полезно для здоровья, чрезмерное его употребление может спровоцировать появление целлюлита.
Так как алкоголь обезвоживает организм, волокна коллагена теряют эластичность, а целлюлит становится более заметным.
Помимо того, что алкоголь провоцирует появление целлюлита, в больших количествах он приводит к эмоциональным и психическим проблемам. А также негативно влияет на все сферы жизни.
Маргарин и спреды
Трансжиры, которые сегодня активно используют в фабричном производстве, несут прямую угрозу для здоровья человека.
Чрезмерное их употребление может стать причиной возникновения ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных проблем со здоровьем.
Кроме того, продукты, содержащие трансжиры, способствуют образованию холестериновых бляшек на стенках артерий. А это приводит к тому, что циркуляция крови нарушается, соединительная ткань ослабевает, клетки не получают достаточно кислорода и кожа покрывается «апельсиновой коркой».
Кофе с молоком
Кофе в чистом виде не способствует появлению целлюлита и не ухудшает лимфоотток. Однако, латте и капучино могут стать причиной появления лишнего веса и «апельсиновой корки».
Дело в том, что они содержат большое количество быстрых углеводов — молока и сахара, которые являются высококалорийными. А целлюлит чаще всего возникает именно на фоне избыточного веса.
Чтобы снизить риск появления целлюлита, откажись от растворимого кофе и напитков с натуральным молоком в пользу зеленого чая, цикория или натурального кофе без сахара.
