Деякі люди їдять, що хочуть і скільки захочуть і при цьому залишаються худими. А інші повніють, навіть якщо намагаються правильно харчуватися та частіше рухатися.

У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.

Приєднуйтесь!

Про причини, чому деякі люди швидко набирають вагу, розповідає ROXY.

 

Через особливості мікробіоми кишківника

За словами Хенріка Роагера, дослідника мікробіома та метаболоміки з Данії, люди можуть швидше набирати вагу через особливості складу бактерій кишківника. Деякі з них ефективніше, ніж інші, витягують енергію та речовини з їжі.

Відповідно, якщо в кишківнику превалює такий тип бактерій, то людина легше та швидше набирає вагу. Доктор Роагер каже, що через цю особливість людина може мати зайві кілограми, навіть якщо їсть не надто багато і намагається дотримуватися правильної дієти.

Він зазначає, що в цьому випадку контроль ваги повинен починатися з відновлення балансу мікробіоми кишківника, а також контролю за його станом.

 

Через швидкість прийому їжі

Навіть найменші звички, на які не звертаєш уваги, можуть впливати на те, як швидко набираєш вагу. За словами американського дієтолога Шеннона Генрі, чим швидше людина їсть, тим швидше вона буде схильна до повноти. Лікар пояснює:

Тілу потрібно 20 хвилин, щоб відчути ситість під час їжі. Якщо їж метушливо і швидко, відчуття насичення настає вчасно. Людина не відчуває, що наїлася, тому вживає більше їжі та, відповідно, калорій, ніж їй потрібно. І коли таке харчування стає постійною звичкою, він може помітити, що набирає ваги швидше, ніж оточуючі.

 

Через генетичну схильність

Згідно з дослідженням Рута Маккферсона, проведеного в 2007 році в Канаді, генетика відіграє не останню роль у тому, як швидко людина набирає вагу. Отримані результати показали, що успадкованість ожиріння варіюється від 40 до 70%.

По-перше, у швидкому наборі надмірної ваги можуть бути винні гени, які кодують білки, які відповідають за почуття голоду та насичення. До них відносяться грелін і лептин, а також молекули, що продукуються центрально, і пептид YY. Неправильна робота генів, що кодують, може призвести до гіперфагії — стану, коли у людини підвищений апетит. У цьому випадку з набором ваги допомагає впоратися зменшення порцій та контроль за харчуванням. Також можуть використовуватися медикаменти, які пригнічують почуття голоду.

 

 

По-друге, генетична мінливість деяких генів може сприяти набору ваги без збільшення апетиту. Зокрема, тих, що беруть участь в адипогенезі, — утворенні жирових клітин із стовбурових, а також накопиченні тригліцеридів. Від правильної роботи цих генів залежить швидкість метаболізму, тому, якщо вона порушується, людина стає схильна до збільшення маси тіла.

Також найпоширенішою причиною схильності до повноти є мутація гена MC4R. Її мають близько 6% людей з ожирінням.

 

Через хронічний стрес

Людина, яка перебуває в здоровому емоційному стані, і її друг, який відчуває хронічний стрес, можуть дотримуватися тих самих харчових звичок, але по-різному набирати вагу. І той, хто перебуває в нервовій напрузі, швидше за все, повнітиме швидше.

За словами дієтолога Кари Ландау зі США, так відбувається через те, що при стресі в організмі виробляється багато кортизолу, який сприяє накопиченню жиру, зокрема, в ділянці живота. Також через збільшення кількості цього гормону людині стає складніше схуднути.

 

Через тип статури

За словами дієтолога Джессіки Мігало з Великобританії, на швидкість набору ваги може вплинути тип статури людини. Він обумовлюється різницею пропорцій тіла з урахуванням розвитку м'язової маси, а також жирової та кісткової тканини організму.

За типом статури людей умовно можна поділити на три групи: ектоморфи, ендоморфи та мезоморфи. Вони відрізняються один від одного не тільки на вигляд, але і за особливостями роботи організму, зокрема, швидкості метаболізму.

Ектоморфам може бути складно набрати вагу і вони відрізняються худорлявістю, мезоморфи найчастіше мають середню, міцну статуру. А ось ендоморфам в більшості випадків легко поповніти і важко позбутися зайвої ваги. Жирові відкладення таких людей накопичуються у сфері живота, стегон, сідниць.

Крім того, за словами доктора Мігало, ендоморфи можуть бути схильнішими до резистентності до інсуліну — підвищеного вмісту глюкози в крові через те, що клітини її не засвоюють. Це може спричинити розвиток діабету.