М'ята - популярна добавка в чай, яка робить ароматний напій і надає йому свіжого смаку. Але на цьому її переваги не закінчуються: вона приносить користь здоров'ю, тому варто найчастіше включати її до свого раціону.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
Підвищує імунітет
У м'яті містяться поліфеноли та флавоноїди – корисні рослинні сполуки. Поряд з іншими антиоксидантами вони допомагають зберігати клітини організму здоровими та захищеними від хвороб.
Ці речовини допомагають тілу боротися з вільними радикалами, тобто нестабільними молекулами, які завдають йому шкоди. А ще вони сприяють зменшенню запалення, зміцнюючи імунну систему.
Підтримує здоров'я ротової порожнини
Недарма багато виробників зубної пасти та інших засобів догляду за зубами включають екстракт м'яти до складу своєї продукції.
Вона не тільки допомагає швидко освіжити дихання, але й має антибактеріальні та протигрибкові властивості, запобігаючи або сприяючи позбавленню низки проблем зі здоров'ям порожнини рота.
Сприяє покращенню здоров'я очей
М'ята - чудове джерело вітаміну А. На 100 г цього продукту міститься 212 мкг корисної речовини, що становить 23% від добової норми.
Вітамін А необхідний організму для підтримки зору та здоров'я очей. Якщо споживати його достатньо, можна знизити ризик виникнення таких серйозних захворювань, як дегенерація жовтої плями.
Покращує травлення
У листі м'яти містяться складні ефірні олії, у тому числі ментол, ментон та лимонен, які покращують травлення та заспокоюють розлад шлунка.
Щоб досягти кращого ефекту, листя перцевої м'яти можна комбінувати з іншими корисними травами, наприклад, ромашкою або імбиром, і додавати в чай, щоб підтримувати здоров'я шлунково-кишкового тракту.
Допомагає знизити споживання кофеїну
Якщо у тебе проблеми зі сном, підвищений тиск чи тахікардія, краще скоротити кількість кофеїну, яку споживаєш упродовж дня. І в цьому може допомогти чай, виготовлений з листя м'яти.
Ця рослина не містить кофеїну у складі, зате в ньому багато антиоксидантів та інших корисних для здоров'я речовин. Тож варто зробити його альтернативою каві, а також чорному та зеленому чаю.
Приносить полегшення при респіраторних захворюваннях
Ментол, присутній у м'яті, може допомогти полегшити закладеність носа при застуді та грипі. Так що варто обзавестися ефірною олією цієї рослини і використовувати її як наповнювач аромалампи на тумбочці.
Також м'ята може бути ефективна для усунення болю в горлі, так як має охолоджувальну та заспокійливу властивість. Це одна з причин, чому екстракт м'яти міститься в багатьох спреях та лікувальних пастилках.
Покращує зовнішній вигляд шкіри
М'ята є хорошим антисептичним засобом. А сік, отриманий зі свіжого листя м'яти, заспокоює шкіру та допомагає зменшити інфекції та свербіж, а також впоратися з деякими видами прищів.
Але звернемо увагу на те, що, як і у випадку з іншими активними компонентами, перед застосуванням м'яти для догляду за шкірою варто проконсультуватися з дерматологом.
Ще одна перевага цієї рослини полягає в тому, що її сік має охолодний ефект. Це допомагає боротися з набряками, а також позбавлятися роздратування.
Сприяє втраті ваги
Звичайно, сподіватися виключно на м'яту при спробах схуднути не варто. Але все ж таки її можна використовувати як доповнення до фізичних навантажень і правильного раціону харчування.
Справа в тому, що вживання цієї рослини стимулює травні ферменти, які допомагають засвоюватися корисним поживним речовинам та мікроелементам.
Тож варто перейти з газування та інших підсолоджених напоїв на свіжий та ароматний м'ятний чай без цукру. Це допоможе не тільки покращити травлення та отримувати більше поживних речовин, а й знизити споживання калорій.
Працює як природне знеболювальне
Вважається, що аромат м'яти позитивно впливає на нашу нюхову систему. Тому варто застосовувати ефірну олію цієї рослини при головних болях напруги.
Не менш ефективний і м'ятний чай. Його можна використовувати як засіб від головного болю, так і для полегшення менструальних спазмів.
Допомагає впоратися з нудотою
Свіже листя м'яти, подрібнене і додане до чаю, є відмінним засобом від нудоти. Таким же ефектом має і м'ятна олія, налита в аромалампу.
А якщо тобі треба впоратися зі нудотою в громадському місці, то використовуй м'ятну жуйку. До речі, ще одним натуральним засобом, що позбавляє цього неприємного стану, є лимон і його ефірна олія.
Піднімає настрій та допомагає зняти стрес
М'ята є природним стимулятором і одного її запаху може бути достатньо, щоб підняти настрій. Крім того, включення цієї рослини до раціону може бути чудовим способом впоратися з відчуттям млявості, втоми, занепокоєння.
Можеш просто додавати її до чаю або використовувати як ароматизатор приміщення. До речі, ефірна олія м'яти відмінно поєднується з евкаліптом і цитрусовими, які також сприяють поліпшенню настрою та позбавленню стресу.
