Секс может быть разным: веселым, спонтанным, волнующим и расслабляющим, но для некоторых людей он до сих пор остается источником беспокойства.
Неуверенность в себе, страх забеременеть или не произвести должного впечатления на партнера могут заставить как женщину, так и мужчину чувствовать себя скованно и закрываться от сексуальных экспериментов.
Об этих и других страхах поговорим ниже, а также дадим советы, как их преодолеть.
Партнер не захочет использовать презерватив
Если партнер настаивает на сексе без презерватива, аргументируя это тем, что ты принимаешь оральные контрацептивы, просто напомни ему, что таблетка не дает 100 % гарантии и, вообще-то, не спасает от ЗППП.
Каким бы ни был соблазн, если вы встречаетесь недавно, помни, что многие заболевания (например, хламидиоз) долгое время могут протекать бессимптомно.
И да, при оральном сексе тоже стоит предохраняться, если у тебя нет достоверной информации о здоровье твоего партнера (это правило работает и для мужчин, которые не слишком-то доверяют своей партнерше). Если переживаешь, что разговор о презервативе может закончиться на фразе «у меня с собой нет», позаботься о покупке контрацепции самостоятельно.
Помни, что девушке не стоит перекладывать ответственность за безопасный секс на партнера, особенно, если на данный момент постоянных отношений у нее нет. Если основной причиной отказа от презервативов твой партнер считает потерю чувствительности и ощущений, используйте ультратонкие латексные презервативы.
Презерватив порвется и секс приведет к нежелательной беременности
Презерватив может порваться только в том случае, если его неправильно использовать.
Немного расскажем о том, как избежать ошибок:
- аккуратно вытащи презерватив из упаковки и убедись в его целостности;
- помести его на головку эрегированного пениса, сожми кончик презерватива одной рукой, чтобы убрать лишний воздух и освободить место для спермы, затем разверни до основания пениса другой рукой;
- нанеси небольшое количество лубриканта, чтобы дополнительно снизить вероятность разрыва;
- всегда подбирай презерватив по размеру: слишком большой может слететь в процессе, слишком маленький — порваться. На каждый презерватив нанесено небольшое количество смазки, но можно использовать дополнительный лубрикант, в составе которого нет масла: из-за него латексный презерватив может повредиться.
Кроме того, не стоит экономить на качестве, если в ближайшее время не планируешь разориться на своем здоровье или чем-нибудь еще.
Партнер посчитает твое обнаженное тело непривлекательным
Страх, что твое тело покажется непривлекательным, — явление распространенное, но часто не имеющее ничего общего с реальностью.
Неуверенность в себе, как правило, редко основана на конкретных прецедентах во время секса, зато всегда мешает расслабиться и насладиться им. Чтобы избавиться от этого страха, стоит сделать шаг в сторону принятия себя, при этом совсем не обязательно отказываться от близости.
Вот, как можно справиться с тревожностью о своем теле уже сейчас:
- предложи партнеру секс в полумраке или в полной темноте. Это поможет расслабиться. К тому же, в отсутствии яркого света силуэты кажутся более привлекательными, а это именно то, что нужно тем, кто испытывает неуверенность в себе;
- уделяй больше внимания прелюдии. Когда наступает сильное возбуждение, центр страха в головном мозге деактивируется, и становится уже не так важно, как ты выглядишь;
- повысь осознанность в вопросах своего тела: почитай бодипозитивные статьи, где есть здоровый взгляд на сексуальность, принятие себя и своего тела;
- посмотри феминистское порно, чтобы увидеть, что люди с любыми телами могут быть сексуальными, а стандарты красоты, навязанные нам обществом и культурой, не имеют ничего общего с удовольствием от секса в реальной жизни.
Партнер сделает то, чего ты не хочешь
Подумай о своих личных границах и обсуди их с партнером прежде, чем снимать одежду.
Например, «я не буду заниматься сексом без презерватива» или «мне не нравится анальный секс». Желание экспериментировать — важная часть здоровой сексуальной жизни, но, опять же, все должно быть по взаимному согласию, партнер не должен давить на тебя и насильно выводить за пределы зоны комфорта.
Кроме того, важно правильно выразить свои чувства словами. Вполне нормально завести честный и весьма откровенный разговор, сказав что-то вроде: «Это заставляет меня чувствовать себя неловко, и я не готова к этому сейчас» или «Может вместо этого мы попробуем *альтернатива*?»
В отношениях в первую очередь важны доверие и взаимное уважение, и если партнер дорожит тобой, вряд ли он будет настаивать на том, что тебе неприятно.
Кто-то из вас останется не удовлетворен
По словам семейного психолога из Монреаля Вики Старк, самая большая сексуальная проблема, с которой сталкиваются пары, — это даже не страх разочаровать своего партнера в постели.
Многие боятся просто поговорить друг с другом, если в сексе происходит что-то не так. Пока в ваших отношениях нет других проблем, таких, как отсутствие уважения или эмоциональное насилие, откровенный разговор о том, чего вы хотите от секса, не должен быть проблемой.
Можно начать разговор в любое свободное время (например, спросить «Как ты относишься к…?» или «Какую позу сегодня ты хочешь попробовать?», и в ответ рассказать о своих желаниях), а во время секса озвучивать свои сиюминутные желания: «быстрее», «медленнее», «глубже», «нежнее». Постепенно эти разговоры перестанут быть неловкими, и вы наконец получите от секса то, что давно хотели.
Ты покажешься партнеру недостаточно хорошей в сексе
Тут стоит понять одну вещь: никто не может быть недостаточно хорош в сексе.
Возможно, ты или твой партнер имеете мало опыта или давно не были сексуально активны. Пока вы оба готовы общаться и обсуждать свои предпочтения в сексе, вам абсолютно не о чем беспокоиться.
Если до интима у вас еще не дошло и ты испытываешь беспокойство относительно первого раза, для начала попробуй расслабиться: секс, в котором присутствует малейшее напряжение, точно не назовешь хорошим. Попроси партнера сделать тебе массаж.
