Буває непросто ухвалити рішення про розлучення, але ще важче повідомити про це чоловіка. Невідомо, як він відреагує на твої слова. Але уникати такої розмови або чекати, доки чоловік почне її першою, теж не варто.

У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.

Приєднуйтесь!

ROXY зібрала поради, як сказати чоловікові про те, що хочеш розлучитися.

 

Підготуйся

Розмова про розлучення приносить емоційну напругу обом подружжю. Щоб твій монолог звучав упевнено, а також ти не наговорила зайвого, і розмова не переросла у конфлікт, підготуйся до неї.

Можеш записати в нотатки на телефоні, які аргументи наводитимеш, а також моменти, які вимагатимуть окремої уваги та обговорення.

 

Вибери підходящий час

Інформація про розлучення може спричинити у чоловіка сильну емоційну реакцію. Тому варто завести розмову в момент, коли він не відчуває сильного стресу і не переживає гострих негативних почуттів.

Найкраще говорити у спокійній обстановці, без присутності дітей та сторонніх. Не варто починати розмову після важкого робочого дня, а також перед тим, як зустрічатися з друзями або вирушити на важливий захід. Краще повідомляти про таке важливе рішення особисто, а не по телефону чи повідомленні.

Але якщо розумієш, що у твого чоловіка проблеми з гнівом, і боїшся за свою безпеку, все ж варто дотримуватися запобіжних заходів. Для того, щоб себе убезпечити, залучи до розмови третю сторону.

Це можуть бути твої чи його батьки, друг сім'ї чи адвокат. Також заздалегідь подумай про місце, куди ти зможеш вирушити після складної розмови заради своєї безпеки.

Наприклад, домовся з подругою або близькими про те, щоб тимчасово пожити у них, або орендуй квартиру, якщо маєте намір з'їхати від чоловіка в найкоротші терміни.

 

Розкажи, чому ти ухвалила таке рішення

За словами американського психолога Кеті Нікерсон, важливо пояснити чоловікові, чому ти хочеш з ним розлучитися. Вона пояснює, як правильно це зробити:

Використовуй я-ствердження, наприклад: «Я не почуваюся щасливою поряд з тобою», «Я знаю, що більше тобі не потрібна», «Мої почуття до тебе охолонули». Це допоможе уникнути сильної емоційної реакції, яка часто виникає через те, що людину докоряють, відкрито критикують або звинувачують у всіх проблемах. Навіть якщо він справді винен, варто говорити про те, що переживаєш ти внаслідок вчинків, які він зробив. Це допоможе мінімізувати негатив і запобігти перетворенню розмови на скандал.

Також доктор Нікерсон зазначає, що, говорячи про розлучення, важливо чітко заявити про своє рішення, щоб не давати дружині помилкових надій на те, що він зможе все виправити. Будь твердою, але при цьому співчутливою, а не засуджувальною та холодною.

Будь готова до того, що чоловік може піддатися емоціям і почати говорити про твої недоліки, звинувачувати у прийнятому рішенні. Не варто перед ним виправдовуватися чи звинувачувати у відповідь. Вислухай невдоволення мовчки, а потім запитай його думку щодо подальшого розвитку подій.

 

Поговори про дітей

Якщо у вас з чоловіком є діти, варто окремо поговорити про їхнє благополуччя. Запевни його, що він зможе з ними зустрічатися, і ти не перешкоджатимеш цьому. Обговоріть, як ви розповісте дітям про зміни у житті, і заплануйте зробити це спокійно та разом. 5
Дай дружині час ухвалити твоє рішення

Не варто вимагати від чоловіка миттєвих та швидких рішень одразу після того, як він почув про розлучення. Особливо, якщо він не підтримує твоє рішення.

Дай йому кілька днів, щоб розібратися з емоціями, а потім проведи ще одну розмову про те, які дії ви будете робити. Але й надто довго чекати не варто: це може дати хибну надію на те, що ти передумала розлучатися і стосунки можна виправити.

 

Зберігай дистанцію

Коли бачиш, як сильно засмучений твоїм рішенням чоловік, може виникнути бажання по-людськи його підтримати.

Важливо зробити це за допомогою слів, уникаючи тактильного контакту, наприклад погладжування по голові або обіймів. Така поведінка має неоднозначний вигляд, і чоловік може сприйняти це як знак, що ще не все втрачено.

Не варто погоджуватися і на «прощальний секс». Адже будь-який прояв фізичної чи емоційної близькості після розмови про розлучення приносить ще більше болю та дає хибну надію.