Життя у вічному страху втратити свого партнера не має нічого спільного з любов'ю до нього.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
Однак, нерідко прихильність до чоловіка супроводжується постійною невпевненістю у ваших стосунках і острахом, що вони будь-якої миті можуть закінчитися. Щоб почати насолоджуватися життям і припинити тривожитися, потрібно зрозуміти, як боротися з проблемою.
Саме про це наш новий матеріал.
Подумай, чому це відбувається
Щоб подолати будь-яку проблему, потрібно зрозуміти причину її виникнення. Страх втратити партнера часто супроводжує дівчат, які росли з холодним батьком або без нього.
Якщо розрив стосунків батьків стався, коли дівчина була ще дитиною, у її голові може оселитися думка про те, що вона теж винна у події. У цьому випадку любовні стосунки супроводжуватимуться підвищеною тривожністю та страхом зради.
Щоб припинити накручувати себе, потрібно зробити серйозну психологічну роботу. У тому числі зрозуміти, що не повинні повторювати сценарій батьківських відносин.
Борись із стереотипами
Страх втратити партнера нерідко виникає у тих, хто мислить стереотипами. Наприклад, вважає, що всі чоловіки хоча б раз у житті змінювали або за природою не здатні створювати моногамні стосунки.
Ці та подібні стереотипи негативно впливають не лише на романтичні стосунки, а й життя загалом. Щоб змінити ситуацію, тобі потрібно навчитися мислити незалежно.
Перестань орієнтуватися на невдалий досвід
У багатьох дорослих людей за плечима є досвід невдалих стосунків. Комусь довелося пережити зраду, інші розчарувалися в партнері через його звички або негативні риси характеру. Але щоб побудувати нові здорові стосунки, потрібно перестати орієнтуватися на минуле.
Доки ти порівнюватимеш кожного нового партнера з попереднім, навряд чи зможеш позбутися страху бути покинутою. Замість того, щоб зациклюватися на минулому, постарайся проаналізувати його і зрозуміти, як не допускати одні й самі помилки.
Позбудься ідеї повного злиття з партнером
На початку романтичних відносин партнерам хочеться проводити разом увесь вільний час. Їм потрібно звикнути один до одного та зміцнити емоційний зв'язок. Але не варто розраховувати на те, що так завжди буде.
Для того, щоб продовжувати розвиватися, закоханим потрібно вибудувати особисті межі у відносинах та відмовитися від ідеї повного злиття.
Якщо цього не зробити, згодом відносини перетворяться на важку ношу. Наприклад, один із партнерів може відчувати необґрунтовану ревнощі або намагатися розпоряджатися життям іншого.
Подумай, які можливості для тебе відкриє самотність
Страх втратити партнера може зародитися і в тих, хто боїться патологічно самотності. Такі люди готові терпіти неповагу з боку оточуючих і всіляко прислуговувати їм аби не залишитися одним. Але така модель поведінки є руйнівною.
Щоб впоратися зі страхом бути покинутою і залишитися на самоті, подумай, які можливості тобі відкриються, якщо партнер все ж таки піде від тебе. Наприклад, у тебе з'явиться більше вільного часу для саморозвитку. Або ти зможеш вирушити у подорож з подругами, нарешті завести кота та зробити татуювання.
Ці думки зовсім не обов'язково повинні призводити до бажання розлучитися з партнером. Ти можеш і надалі залишатися у стосунках, але завдяки таким роздумам зрозумієш, що життя не обмежується лише союзом із чоловіком.
Вчися довіряти людям
Будь-які здорові стосунки ґрунтуються на взаємній повазі та довірі. Звичайно, не йдеться про те, щоб залишатися по-дитячому наївною. Однак, навчившись довіряти оточуючим та партнеру, ти відчуєш себе більш впевненою та захищеною.
Психологи рекомендують сконцентруватися на певних методах, які допоможуть розвинути довіру в парі. Наприклад:
- частіше ділитися своїми страхами;
- планувати спільний відпочинок по черзі;
- завести спільне хобі
Не менш важливо, щоб у вас із партнером були спільні плани на майбутнє. Щоб зафіксувати їх, ви можете скласти дошку бажань. Найкраще сконцентруватися на нематеріальних речах, досягнення яких сприятиме розвитку ваших стосунків.
Поділися побоюваннями з партнером
Ще один спосіб впоратися зі страхом втратити кохану людину — поділитися з нею своїми переживаннями. Якщо ти перебуваєш у стосунках із зрілим чоловіком, він зможе підтримати розмову та допоможе тобі зрозуміти, як покращити ситуацію.
Разом ви зможете визначити, чого не вистачає у ваших стосунках: романтики, свободи чи, наприклад, взаємної підтримки. Щоб розмова не перетік у сварку, важливо підібрати для нього підходящий час та місце.
