Навряд чи існують витонченіші тортури, ніж закоханість у партнера, стосунки з яким уже закінчилися назавжди. Почасти саме через цей нестерпний біль ми боїмося вступати в новий союз, а кохання після важкого розставання нагадує неприємну авантюру, де є трішки щастя і тонна страждань.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
Як допомогти собі видертися і перестати думати про минуле? Почніть із уважного розбору своїх переживань, начебто це пазл або конструктор лего, – так ви зрозумієте, що ж стоїть за ностальгією, смутком, самотністю та іншими відчуттями, які накочують на вас у цей непростий час.
Промовивши власні емоції та почуття, ви несподівано відкриєте, що сумуєте не за колишнім, а за собою…
Ви нудьгуєте за коханням з великої літери Л
Любов – це не лише ваші особисті почуття до іншої людини, а й соціальна конструкція. Кожне суспільство виробляє свої негласні амурні правила та їх пропагує, наприклад, через сценарії фільмів, кліпів та інших медійних історій.
Наприклад, у нашому соціумі кохання вважається якимось скарбом, знайти його – подарунок, а втратити – нещастя.
Таким чином, любов зводиться в коштовність, суспільство задає їй високу вартість (за аналогією із золотом та діамантами, тільки йдеться про нематеріальну цінність), а ви відчуваєте, що не просто розлучилися з Васею чи Петею, а втратили артефакт у вигляді Кохання.
Ви сумуєте за молодістю
Певною мірою ця теза буде вірною незалежно від віку, але чим старшою ми стаємо, тим більше у нас у принципі з'являється ностальгії за минулим.
Заглядаючись на стосунки з колишнім з точки зору «як мені там було добре», ми говоримо про проміжок часу, в якому ми були молодшими, а іноді ще й відчували себе безпечніше, вільніше або, навпаки, стабільніше.
Іншими словами, ви сумуєте саме через щасливий період життя, де той самий Вася був лише однією з дійових осіб (а на його місці міг би бути Петя!), але головною героїнею все одно були саме ви.
Як допомогти собі у такому разі? Намагатись повернути якісь елементи з минулого без прив'язки до іншої людини, а з упором на власні відчуття.
Ви сумніваєтеся у зробленому виборі
Він пішов чи ви поставили крапку – неважливо, почуття провини тут не шукає головного підозрюваного, воно просто докучає вам, змушуючи рефлексувати на тему «А що, якби ми все ще були разом?».
Зізнайтеся, що ваше розставання мала причину, і якщо ви зумієте її назвати, то побачите, що за цією причиною криється багато болю. Розрив став найкращим рішенням, щоб цей біль перервати, і не має значення, хто з вас зробив фінальний крок до виходу.
Ви залікуєте свою самооцінку
Розставання кувалдою б'ють по самооцінці, адже тільки ви були на коні, раптом відчуваєте себе самотньою людиною на світі.
«Я це заслужила? Я сама спровокувала такий фінал? Мене ніхто більше не полюбить? - Пропускайте подібні питання повз себе і мисліть ситуативно: обставини склалися таким чином, що цей союз тривав стільки часу і не більше.
Уявіть ці відносини як бізнес-проект: хіба з його закриттям вам хтось завадить інвестувати у новий, успішніший? Тільки перед цим непогано відпочити і набратися сил.
Ви ідеалізуєте колишнього
Якщо розставання сталося, то з якихось причин ваш уже колишній партнер вам не підходив і варто залишити його в минулому, але зробити це не вдається, якщо на місці реальної людини у вас в думці залишається якась проекція власних очікувань від неї.
Ви уявляєте, як вам було б добре разом, іноді навіть малюєте картину вашого непобудованого будинку та нествореної/втраченої родини.
За сильної закоханості така ідеалізація неминуча, і саме тому з перших серйозних стосунків чи шлюбу так складно вийти без страждань та втрат.
Як повернути реальне бачення ситуації? Наприклад, піти в терапію, усвідомити, чий образ ви проектували на колишнього, і зрозуміти, що на його місці міг опинитися будь-який чоловік, який відповідає вашим критеріям.
