Первый и главный вопрос при планировании отпуска – сколько нам нужно времени, чтобы максимально отдохнуть от работы? Пять дней, две недели или больше?
Ученые Университета Неймегана (Нидерланды) утверждают, что существует идеальная продолжительность отпуска. Об этом свидетельствуют данные эксперимента, опубликованные в «Journal of Happiness Studies».
54 трудоустроенных участника, средний возраст которых составил 42 года, отправились на отдых – от 15 до 34 дней. Они рассказали о своем самочувствии перед отпуском, три-четыре раза во время и пять раз после него. Ученых интересовали шесть факторов: состояние здоровья, усталость, удовлетворенность, настроение, напряженность и уровень энергии.
Как показал эксперимент, показатели улучшились к восьмому дню отпуска. Однако обнаружился один интересный факт. Вне зависимости от того, отдыхал человек 8 дней или 28, его бодрость и настроение возвращались к прежнему уровню в течение первой же недели на работе.
Ученые пришли к выводу, что частые каникулы для здоровья более полезные, чем одни длинные.
Лучше меньше, но чаще!
