Уже давно доказано, что солнечные лучи при попадании на кожу вызывают выработку витамина D, который повышает иммунитет и наше настроение. Но чтобы загар ложился на кожу красиво, твой организм должен быть готов к принятию солнечных ванн.
До начала отдыха обрати внимание на продукты с высоким содержанием витаминов А, С и Е: цитрусовые фрукты, морковь, помидоры, шпинат и морепродукты. Эти витамины – мощные антиоксиданты, способные минимизировать вред, который наносится коже под воздействием солнечных лучей.
Так как же правильно загорать на солнце? Конечно же, одним из главных правил красивого загара является применение качественного солнцезащитного крема.
При покупке обрати внимание на значение SPF-фактора. Для каждого типа кожи он будет разным: для очень светлой кожи нужно выбирать SPF не меньше 25-30, обладательницам смугловатой кожи будет достаточно средств с SPF-фактором 15-20.
Не стоит пренебрегать солнцезащитными кремами, ведь они защищают наш кожный покров не только от покраснений и ожогов, но и от опасных лучей, которые могут провоцировать раковые заболевания и преждевременное старение.
В зависимости от страны, в которую ты отправляешься отдыхать, и времени, которое планируешь проводить на солнце, SPF-фактор солнцезащитных продуктов тоже будет меняться.
Если солнце очень активное, а у тебя в планах проводить много времени на пляже, лучше запастись средствами с уровнем защиты выше, чем необходимо для твоего типа кожи.
Не забывай, что крем стоит наносить минут за 20 до выхода из помещения, чтобы он успел впитаться и обеспечить качественный уход. Солнцезащитные средства используй каждые два часа, так как они способны быстро вытираться об полотенца или одежду.
Правила загара на солнце включают в себя защиту кожи и во время купания. Вода имеет свойство отражать солнечные лучи, поэтому загар у водоемов ложится намного быстрее. В воде возможность получить ожоги не менее высока, чем на суше.
Поэтому выбирай водостойкие кремы или спреи, которые будут защищать твою кожу даже во время купания. После выхода из воды сразу же вытри тело и лицо полотенцем и заново нанеси солнцезащитный продукт.
Обращай внимание на время, которое ты проводишь на солнце. Человеку, который не привык жить в южных странах, будет весьма вредно проводить весь день без укрытия, так как кожа не привыкла к таким дозам солнечных лучей и получит ожоги.
Для начала время солнечных ванн не должно превышать 15 минут, потом понемногу его можно увеличивать. Также не забывай, что наилучшее время для безопасного загара с 8 утра до 11 дня и с 16 до 18 вечера.
После принятия душа обязательно нанеси на кожу увлажняющее средство, чтобы она могла восстановить баланс и насытиться влагой, ведь под действием ультрафиолетовых лучей кожа обезвоживается.
Придерживайся всех правил загара на солнце и в результате получишь красивую смуглую кожу без ожогов!
