Розкуті та впевнені в собі люди почуваються комфортно та невимушено у будь-якій ситуації. Тому багато жінок хочуть розвинути в собі цю якість.
У Telegram- каналі ROXY ділиться інформацією про відносини, красу, здоров'я та новини про життя зірок.
Приєднуйтесь!
Щоб зробити це, потрібно дотримуватись кількох правил. Про те, яким саме розповідає ROXY.
Вчися приймати компліменти
Багато дівчат, отримуючи компліменти на свою адресу, відчувають внутрішню паніку. Вони вдають, що не варті уваги і заперечують свої заслуги.
Особливо часто з цією проблемою стикаються ті, кому з дитинства вселяли, що скромність — найпривабливіша якість у людині. Проте, невміння приймати компліменти негативно впливає самооцінку і формує синдром самозванця. Крім того, це заважає розкріпачитися та довіритися співрозмовнику.
Щоб змінити ситуацію та стати більш розкутою, потрібно навчитися приймати компліменти. Ось кілька порад, як це зробити:
- подякуй співрозмовнику;
- якщо комплімент викликав у тебе приємні відчуття, скажи про це;
- посміхнись і кивни співрозмовнику.
При цьому важливо пам'ятати, що ти нічого не зобов'язана людині, яка зробила тобі комплімент. І якщо він здався тобі недоречним чи неприємним, ти можеш відверто сказати про це.
Не зациклюйся на помилках
Кожна людина робить помилки. І це нормально, тому що вони є частиною нашого життя. Але для того, щоб стати більш розкутою та впевнено почуватися, потрібно навчитися відпускати невдачі та перестати зациклюватися на помилках.
Позбутися деструктивних думок можна декількома способами. Наприклад, деякі психологи рекомендують щоразу, коли розумієш, що зациклюєшся на помилках, різко перемикати фокус уваги те що, що можна зробити у майбутньому.
Ще один спосіб — завести щоденник помилок, який допоможе структурувати їх і упорядкувати думку.
Почни робити те, що викликає почуття страху
Про те, наскільки корисно іноді виходити із зони комфорту, відомо давно. Займаючись тим, що викликає в нас почуття страху, ми відкриваємо нові грані і отримуємо можливість розкріпачитися.
Крім того, нарешті зважившись на те, що довго викликало в тебе почуття страху, ти зрозумієш, наскільки іноді наші побоювання бувають невиправданими. Чим частіше ти робитимеш щось нове, тим помітнішим і якіснішим буде твій розвиток як особистості.
Найчастіше спілкуйся з різними людьми
Якщо хочеш стати більш розкутим та цікавим співрозмовником, частіше спілкуйся з людьми, несхожими один на одного. Добре, якщо в тебе з'являться знайомі з різним соціальним статусом, особливостями зовнішності та різного етнічного приладдя.
Звісно, вишукувати їх спеціально не варто. Але якщо ти маєш можливість завести діалог з людиною з незнайомої тобі сфери, не втрачай її.
До речі, психологи вважають, що для того, щоб навчитися заводити друзів та стати цікавою для оточуючих, потрібно почати добре ставитися до себе.
Вчись бути уважним слухачем
Вміння слухати – якість, яку необхідно розвивати жінкам, які хочуть стати більш розкутими. Це пов'язано з тим, що люди, у яких виходить бути приємними співрозмовниками, притягують і легко привертають до себе інших людей. А це дозволяє комфортно почуватися в будь-якому середовищі та ситуації.
Щоб стати уважним слухачем, насамперед тобі варто навчитися концентрувати свою увагу. Не менш важливо освоїти мову тіла та давати співрозмовнику можливість закінчити свою думку.
Запишись на танці
Танці - один із найкомфортніших видів фізичного навантаження, який допомагає нормалізувати вагу та зміцнити м'язовий каркас.
Особливість танців і в тому, що вони допомагають нам скинути стрес, встановити міцний зв'язок із власним тілом та по-справжньому відчути його. І це одне з найважливіших правил у тому, щоб розкріпачитися.
Якщо хочеш стати більш впевненою в собі та жіночною, запишись на пробний урок танго. Так як це парний танець, ти не тільки станеш граціознішою, але й навчишся довіряти партнеру і відчувати його.
Експериментуй зі стилем
Одяг - це те, що дозволяє нам заявити про себе оточуючим та звернути увагу на свою індивідуальність. У психології навіть використовують такий термін, як психосемантика зовнішнього вигляду.
Передбачається, що за допомогою одягу та стилю ми транслюємо своє ставлення до себе, оточуючих та світу загалом.
Тому, якщо ти хочеш стати більш розкутою, тобі варто попрацювати над своїм стилем одягу та дозволити собі експерименти. Наприклад, ти можеш купити річ, яку ніколи не дозволяла собі через яскравий колір, екстравагантну форму або інші фактори.
