Эмили Ратаковски обладает одним из самых потрясающих тел в мире и шоу-бизнесе.
Несмотря на то, что актриса и модель однажды призналась, что ей очень повезло с метаболизмом, она усердно работает над своим телом.
Мы знаем главные секреты ее диеты и тренировок, на которые она находит время – даже учитывая колоссальную занятость.
Она ест выпечку на завтрак каждый день
«Я хожу в кофейню «Blacktop Coffee» каждое утро, и вместе с черным кофе я позволяю себе съесть печенье, которое называется «kouign-amann», - признается Ратаковски.
Она боится «шведского стола»
Актриса и модель рассказывает, что обычно на обед ест салат или бутерброд.
Вместе с тем, когда девушка находится на съемках, ей приходится сдерживаться, когда организаторы устраивают «шведский стол». Как говорит об этом сама Эмили: «При этом можно легко сойти с ума – они знают, как кормить тебя».
Она позволяет себе маленькие слабости
«Я бы не сказала, что я та девушка, которая не может жить без чипсов, но я люблю съесть кекс или круассан по утрам», - рассказывает модель.
Она любит мясо
«Как вы уже знаете, я плотоядна, - шутит знаменитость. - Мне очень нравится есть мясо. Мой организм нуждается в железе, поэтому я определенно не тот человек, который ест исключительно салаты. Мне нравится держать собственное тело в балансе и поставлять ему энергию вовремя. Это залог крепкого здоровья».
Она старается часто тренироваться
Девушка признается, что в сумасшедшем графике ей крайне сложно выкроить время на ежедневные полноценные тренировки: «В конце каждого дня, даже если я сильно устала, я стараюсь хотя бы немного позаниматься спортом. Это может быть долгая прогулка или занятия йогой».
Она не ест дома
Модель признается, что никогда не ест у себя дома.
«Ужин – это то время, когда я стараюсь максимально уделить время общению с людьми», - говорит Ратаковски.
Действительно, если принять во внимание, что вечером, придя домой, мы все склонны переедать – метод Эмили может отлично сработать.
Она пьет воду и много спит
«Перед сном я обязательно пью воду и снимаю макияж. Кроме того, я сплю хорошо только в своей кровати – потому что в ином случае я чувствую, что не выспалась», - говорит модель.
Она не слишком строга к себе
«Я думаю, что это очень важно – уметь дать себе передышку», - уверяет Ратаковски, и с ней сложно не согласиться.
