Все модные гуру, блогеры и фитнес-тренеры в один голос советуют нам есть как можно больше фруктов и овощей, утверждая, что это не только вкусно, но и полезно.

Действительно, растительные продукты — это кладезь витаминов и микроэлементов, но не стоит забывать, что в некоторых фруктах содержание сахара может поспорить даже с шоколадной конфетой, что однозначно не сулит ничего хорошего.

В таких плодах вреда куда больше, чем пользы: их употребление вызывает всплески уровня инсулина, усталость и увеличение веса.

Ниже список фруктов-«обманщиков», которые стоит с осторожностью включать в рацион.

  • Личи (15 грамм сахара на 100 грамм продукта)
  • Манго (14 грамм сахара на 100 грамм продукта)
  • Бананы (12 грамм на 100 грамм продукта)
  • Инжир (8 грамм сахара на 100 грамм продукта)
  • Черешня (8 грамм сахара на 100 грамм продукта)
  • Виноград (15 грамм сахара на 100 грамм продукта)
  • Ананас (9 грамм сахара на 100 грамм продукта)
  • Сухофрукты (50 грамм сахара на 100 грамм продукта)

Понравилось? Обязательно поделись с друзьями: