С наступлением лета щекотливая тема целлюлита встает ребром. Ни для кого не секрет, что «бугристость» кожи напрямую зависит от питания и образа жизни: чем более сбалансированная у вас диета и чем чаще вы тренируетесь, тем выше шанс, что задняя часть бедер будет гладкой и подтянутой.

Но есть некоторые превентивные меры, которые тоже стоит учесть. В частности — список «стоп-продуктов», исключив которые из питания вы сможете минимизировать риск развития «апельсиновой корки».

Что исключить из рациона, чтобы не провоцировать развитие целлюлита:

 

Сахар​

Вред, который белый сахар наносит организму, давно доказан. Все фитнес-блогеры то и дело запускают марафоны sugar free, и если вы хотите иметь гладкую кожу без «ямочек», то лучше к ним присоединиться. Ведь сахар провоцирует жировые отложения, задерживает жидкость в организме и может стать причиной воспалений.

 

Фрукты

Фрукты принято идеализировать — ведь в них столько пользы! Однако это не совсем так: потребление сочных плодов стоит держать под контролем всем тем, кто стремится к стройному телу. Они повышают уровень сахара в крови и провоцируют скачки инсулина. Чтобы минимизировать вред фруктов и усилить пользу, ешьте их в разумных количествах и сочетайте с орехами или семенами.

 

Алкогольные напитки

Совсем отказываться от алкоголя необязательно. Но если вы привыкли регулярно баловать себя бокалом вина за ужином, то лучше от этого отучаться. Тем более следует значительно сократить прием спиртных напитков, если вы тяготеете к разнообразным коктейлям (возвращаясь к вопросу о сахаре). Вот увидите: когда работа печени нормализуется, это первым делом отразится на внешнем виде вашего тела.

 

Соль

Обезвоживание или задержка воды в организме могут происходить именно из-за переизбытка соли. Она делает кожу менее упругой и дает зеленый свет накоплению жира. А потому лучше минимизируйте употребление простой белой соли, а еще лучше — откажитесь от нее в пользу гималайской или морской.

 

Белая мука

Мука не содержит особо питательных веществ. По большей части от нее одни лишь неприятности. И в первую очередь — лишний вес заодно с целлюлитом. Исключите мучные продукты из рациона — и в скором времени наверняка заметите, что ваш внешний вид меняется в лучшую сторону. Если же отказ дается вам слишком тяжело, то хотя бы замените белую муку более полезными альтернативами, например овсяной, миндальной или маниоковой.

Понравилось? Обязательно поделись с друзьями: